食事と睡眠

今日は本をいくつかご紹介します。



発達障害と間違われる子どもたち

お子さんやご自身の発達の凸凹が気になる人はぜひ

そして、全く問題がないと思われる方も

お読みになってみてください！

食事と睡眠を整えるのが、いかに大事なことなのか

気づくこと間違いなし！

かくいうワタクシも、
この本を読み終わってからすぐ

朝型

に変えました。

素直なのがワタクシの取り柄。


今までは、夜の１時２時まで仕事をして
朝６時半に起きる生活

当然寝不足で

昼のお休みに３０分くらい寝て

でも疲れた疲れたといつも思っていたのですが

仕事を早々に１０時半には終わらせて帰宅し

マッハのスピードで寝る支度をして１１時に布団へジャンプ！

朝６時まで、実に7時間の睡眠！！

体調もよく、実に健康的。

そして食事も気をつけて、ついでに食育アドバイザーの講座まで受講して

すっかり生活スタイルを改めたのです。


その弊害は仕事に現れ・・・
ブログが書けないのもそのせいだったりするので
果たして完全にいいのかどうか・・・むむう・・・

でも、仕事の馬力を上げて「やってしまおう！」とスピードアップする体力もあるので
それは睡眠と食事が改善されたからですね。

ぜひご一読いただきたい本です。