キングカズと同い年のタケが20代の体力を維持できるか？「2024年・立位体前屈」

こんにちはリストーロのタケです。

50代のタケが20代の体力を維持できるか？　

この動画は毎年1月に体力測定をし、

50代のタケが20代の体力を維持できるか？ 

というチャレンジです。 

7種目の総合で体力年齢が分かります。

 3種目 立位体前屈

台の上に乗り、膝を曲げずに上体を曲げて

3秒間止められる位置 

2021年　23㎝　10ポイント 

2022年　21㎝　10ポイント

2023年　23㎝　10ポイント

2024年　19㎝　10ポイント

ストレッチやり始めてかなりなりますが

おかげで前屈は上手くなりました。

ストレッチは毎日隙間時間にすると

有効に使えるのでお勧めです

 

以上リストーロのタケでした（＾＾）

いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）

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