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大阪市生野区ヘアサロン・ラッキーマン☆タケ

大阪市生野区のヘアーズリストーロのラッキーマンのタケが
感じた事や出会った出来事などを書く、毎日更新中

お顔そりができておしゃれになりたい30代の男性の方に!!

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自分に自信をつけたい方に 2「役立てPrat2」

2017-10-29 08:25:56 | お役に立てれば幸いです!!

こんにちはリストーロのタケです。  

「お役に立てれば幸いです!!Prat2」

自分なりに実践したことや役に立ったことなどの

情報を共有しようと思います。 

自分で試してみてよければ取り入れてください。

 
 今回は

「自信をつける方法!」

です。

 

読んでほしい方は

 

・自分に自信がない方

・自分を好きじゃない方

 

前日は

過去の自分を比較した方がいいといいましたが

どういうことかと言うと、

昨日の自分なら、

妬みや嫉妬などの感情が起こらないからです。

あたりまえのことですが(笑)

そうすることで結構気持ちが楽になりました。

 

比較するのが自分なので少しでも変えれば

過去の自分を超えられるので、

それを繰り返していくうちに

それが楽しくなってきました。

 

変わっていくと自分の自信にもなりますし、

少しずつでも成長していくと自分の事も

少しずつ好きになってきたのです。

 

それにこの方法のいい所は

自己成長が確実に起こることです。

 

たとえば毎月1回でも何かを変えれば

10年後には12個×10年=120回の

自己の変化が起こるので、

確実にいい方向に行くとはおもいませんか?

私はそれでかなり自己成長を起こしました!

 

このように他人ではなく、

自分との比較をお勧めします。

 

越えろ昨日の自分(笑)

  

お役に立てれば幸いです(^^)

   

リストーロのタケでした

いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です(^^)

 

顔そりのできるオシャレなヘアサロンリストーロのHPです。

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自分に自信をつけたい方に1「役立てPrat2」

2017-10-28 08:23:05 | お役に立てれば幸いです!!

こんにちはリストーロのタケです。  

「お役に立てれば幸いです!!Prat2」

自分なりに実践したことや役に立ったことなどの

情報を共有しようと思います。 

自分で試してみてよければ

取り入れてください。

 
 今回は

「自信をつける方法!」

です。

 

読んでほしい方は

 

・自分に自信がない方

・自分を好きじゃない方

 

何個か方法はありますがズバリ!

「他人と比較しないこと」

です。

 

私の20代の頃は暗黒時代で

女性ともまともに話せず、

仕事も後輩に抜かされている有様でした。

 

立ち直るきっかけは別の話になるので

割愛しましすが、

 

そんな状態なので人に対する

妬みやくやしさや羨ましさなどが

混沌としていました、

 

そんな感じなので、自分の事も好きじゃないし、

自信も全くなかったです。

 

いろんな本を読んでいるうちに、

他人と比較しするから、

そんな感情が生まれることに気づきました。

 

それから他人と比較するのをやめ、

過去の自分を比較するようになったのです

 

それは明日につづきます!!

お役に立てれば幸いです(^^)

 

リストーロのタケでした

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血糖値の数値を下げたい&ダイエットをしたい方に 2「役立てPrat1」

2017-10-08 08:31:14 | お役に立てれば幸いです!!

こんにちはリストーロのタケです。  

こんにちはリストーロのタケです。  

「お役に立てれば幸いです!!Prat1」

今年、人に役立つことを1つする

という目標を立てたので、

自分なりに実践したことや

役に立ったことなどの情報を

共有しようと思います

 

血糖値の数値を下げたい&

      ダイエットをしたい方に! 2

 

 

読んでほしい方は

 

・血糖値の数値を下げたい

・運動嫌いだけどダイエットをしたい

 

昨日のつづきですが、

ダイエット効果もありました。

もともと嫁は細い方なのですが、

お腹周りがかなり取れて、

太もも細くなりました。

 

有酸素運動の効果が高いです。

嫁曰く、ランニングほどいかないが、

ウォーキングするより効果が

高いかもと言ってました。

昔のサイズに戻ったと喜んでました。

 

ではやり方ですが、

バランスボールの上に椅子に掛けるように乗り、

両足を使い上下にバウンドするだけです。

 

始めは10分ほど乗ってましたが、

最近は20~30分ほど乗っています。

テレビを見ながらなのでアッという間らしいです

 

お役に立てれば幸いです(^^)

   

リストーロのタケでした

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血糖値の数値を下げたい&ダイエットをしたい方に1「役立てPrat1」

2017-10-07 08:30:00 | お役に立てれば幸いです!!

こんにちはリストーロのタケです。  

「お役に立てれば幸いです!!Prat1」

今年、人に役立つことを1つする

という目標を立てたので、

自分なりに実践したことや

役に立ったことなどの情報を

共有しようと思います

 

血糖値の数値を下げたい&

      ダイエットをしたい方に

 

読んでほしい方は

 

・血糖値の数値を下げたい

・運動嫌いだけどダイエットをしたい

 

こないだ新しいバランスボールを

買ったのですが嫁が1年回乗りつぶしたので

正規バランスボールを買いました。

値段は5倍しましたが(笑)

 

嫁は家系的に糖尿病の確率が高くりやすく、

将来のために糖質を制限しています。

 

しかし私と違い運動が嫌いで、

しかもパンやお米などが大好きで

どうしても糖質を多く取がちです。

 

それで調べてみると、

血糖値は急激に上がるのが

良くないらしく、

血糖値は食べたから20分後ぐらいから

急激にあがるらしいです。

 

急激に上げない為には

ウォーキングがいいらしく、

でも運動嫌いな嫁が食事の後に

外に出るわけもなく(笑)

 

それでより検索してみると、

バランスボールによる運動が

いいらしいという情報を得ました。

 

その運動はバランスボールの上に乗って、

バウンドするだけの簡単な運動!

 

テレビを見ながらでもできる

ながら運動ですが、

これが結構効きました。

 

運動が嫌いな嫁が良く続いたなと

思いますが、一年間続けた結果!

 

検診での糖質の数値が改善されました。

まだ数値は超えていますが、

結構効果が高いです。

 

それにダイエット効果もありました。

それは明日につづきます!!

 

お役に立てれば幸いです(^^)

 

リストーロのタケでした

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