意外に気をつけていないのが・・・（コロナにならないための方法Prar2）

こんにちはリストーロのタケです。

コロナで感染予防が高まっていますが、

感染予防だけではなく免疫力も上げたほうがいいですよね。

私が気をつけていることで少しでも参考になれば（＾＾）

睡眠時間

みなさんが意外に気をつけていないのが

睡眠時間です。

私も若い時は睡眠時間を削って

ゲームや映画などの趣味の為に使ってましたが

今は睡眠重視です。

なぜ睡眠が免疫力に関係するかというと

睡眠が少なくなると自然免疫力が低下するという

実験結果もあるように、

睡眠不足になると免疫力が低下するのです。

私も5年前ぐらいですが五十肩になり、

肩が痛くて夜が寝れなくて、睡眠不足になった時があります。

その期間に2回ほど風邪を引きました。

2年に1回しか引かなかったのに・・・

それだけ睡眠不足になると免疫力が低下するのです。

なので今は遊びより睡眠を優先！！

「私はこんなのしてるよ」とか

「これが効果あるよ」というのがあれば

コメントいただければ嬉しいです。

以上リストーロのタケでした（＾＾）

いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）

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