裸で自分の体型を見るとお腹でっぱりは目立つけど、
服を着ていたらそれほど目立たないと思っていた
それが間違いだと気がついた！
横を撮ってみて気がついたのだ！ 
こりゃぁもっと真剣に凹ますことを考えないと！
というわけで、これからもっともっと足上げを日課の中に取り入れますよ
あしたから
いつも寝る時と朝、起きるときには床の上で両足を上げて数を数えているんです
多い時は１００まで
でもこれだけでは駄目だと分かりました
一日、家にいるときは１０回くらいは最低やろうと考えてますがどうでしょうか？
まだ少ないですか？
実はおなかの出っ張りが前から気になってるからタニタの体脂肪計を買って測ったんです
体重 ＢMI 体脂肪率 筋肉量 内臓脂肪レベル 基礎代謝量 体内年齢 が測れるんです
まぁ、目安ですけどね
さっき裸で測ったら
56.2 21.4 25.8 39.2 7.0 117.0 69
なんで、まぁいい数字かなって思ってたんだけど、安心しちゃぁ駄目ですね