#室内散歩 新着一覧
今日やった運動
・８分半のエアロビクス。七分袖の上にパーカーを着てやったら、体が温まった。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。側屈の時に両手を頭の後ろに組んで、頭を横に倒しながら脚
今日やった運動
・３分の全身運動。足を肩幅くらいに開き、１．２．３で手と反対方向に足をあげる運動が最初躓いてしまった。...
今日やった運動
・７分の健康体操。テンポが速めなので、ちょっと遅れてしまうパートがあった。薄い長袖一枚でやったら、体が温まった。...
今日やった運動
・６分体操。両手を広げてからリズミカルに右手で、左足のかかとにタッチ。左手で右足のかか...
今日やった運動
・７分の健康体操。 ・８分半のエアロビクス。長袖一枚でやったら、少し汗をかいた。 ・１１分の弾むエアロ...
今日やった運動
・６分半の朝活ダンス。つま先タッチから途中でステップタッチになるのだが、テロップを見落としていて、つま先タッチ？ステップタッチ？とよくわからないまま体操していた。...
今日やった運動
・マットを使って簡単筋トレ（腹筋運動はしていません）。 ・６分半の朝活ダンス。 ・３分の全身運動。...
今日やった運動
・６分半の朝活ダンス。 ・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。薄い七分袖を着てやったら、体が温まった。...
今日やった運動
・３分の全身運動。足を肩幅くらいに開き、１．２．３で手と反対方向に足をあげる運動が最初躓いてしまった。...
今日やった運動
・６分の朝活ダンス。体がほぐれる。 ・背中と腕を鍛える１１分の運動。動画を全画面にしてやってみたら、動きがわかりやすくなった。レッグカールをしなが...
今日やった運動
・６分体操。両手を広げてからリズミカルに右手で、左足のかかとにタッチ。左手で右足のかかとにタッチ。このパートは難しいので、他の動きを止めてタッチだけに専念してみた。...