#室内散歩 新着一覧
今日やった運動
・7分の健康体操。 ・14分の初級エアロ。2回目。14分の動画なんですが、序盤の足の動きがつま先タッチ、途中からステップタッチに変わります。でも、ステップタッチの最中
今日やった運動
・7分の初級エアロ。7分だけどしっかり運動した感があるから好き♪ ・14分の初級エアロ。初めてやった。左右の膝上げがず...
今日やった運動
・7分の初級エアロ。 ・15分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 夜やった運動・8分半のエアロビクス。...
今日やった運動
・8分半の室内ウォーキング。 ・13分の下腹痩せ室内散歩&有酸素運動。 夜やった運動・9分の室内運動(ウォーキン...
今日やった運動
・3分の全身運動。 ・7分の初級エアロ。 ・約12分のやさしいエアロビクス【初級エアロ】。 夜...
今日やった運動
・6分の朝活ダンス。 ・7分の初級エアロ。少し汗ばんだ。 ・12分のエアロビクスダンス。ほとんどできたが、クールダウンの時動き...
今日やった運動
・7分の健康体操。 ・8分半のエアロビクス。終盤のスクワットをやると体が温まる。 ・13分の下腹痩せ室...
今日やった運動
・3分でできる簡単エクササイズ。 ・8分半のエアロビクス。七分袖を着てやったら体が温まった。...
今日やった運動
・8分半のエアロビクス。七分袖の上にパーカーを着てやったら、体が温まった。 ・13分の下腹痩せ室内散歩&有...
今日やった運動
・3分の全身運動。足を肩幅くらいに開き、1.2.3で手と反対方向に足をあげる運動が最初躓いてしまった。...
今日やった運動
・7分の健康体操。テンポが速めなので、ちょっと遅れてしまうパートがあった。薄い長袖一枚でやったら、体が温まった。...