#室内散歩 新着一覧
今日やった運動
・８分の腹筋ダンス。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 夜やった運動・１４分の初級エアロ。 ・８分半のペットボトル２本で簡
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・１４分の初級エアロ。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 夜やった運動・７分半のエアロビ体操。...
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・７分の健康体操。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 夜やった運動・６分の朝活ダンス。...
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・７分の健康体操。 ・１４分の初級エアロ。２回目。１４分の動画なんですが、序盤の足の動きがつま先タッチ、途中からステップタッチに変わります。でも、ステップタッチの...
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・７分の初級エアロ。７分だけどしっかり運動した感があるから好き♪ ・１４分の初級エアロ。初めてやった。左右の膝上げがず...
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・７分の初級エアロ。 ・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 夜やった運動・８分半のエアロビクス。...
今日やった運動
・８分半の室内ウォーキング。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 夜やった運動・９分の室内運動（ウォーキン...
今日やった運動
・３分の全身運動。 ・７分の初級エアロ。 ・約１２分のやさしいエアロビクス【初級エアロ】。 夜...
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・６分の朝活ダンス。 ・７分の初級エアロ。少し汗ばんだ。 ・１２分のエアロビクスダンス。ほとんどできたが、クールダウンの時動き...
今日やった運動
・７分の健康体操。 ・８分半のエアロビクス。終盤のスクワットをやると体が温まる。 ・１３分の下腹痩せ室...
今日やった運動
・３分でできる簡単エクササイズ。 ・８分半のエアロビクス。七分袖を着てやったら体が温まった。...