最近血液検査でコレステロールが高い！と主治医から指摘された！
最近一番駄目だった時の値！
悪玉コレステロール ＬＤＬ＝１７６
血圧も高い。
上＝１５６ 下＝８６
なのでおやつを控えるようにした
特に甘いものやパンなど食べなくなった！
代わりにアタリメ、ナッツ類（無塩）にしている。
塩気は味噌汁のお味噌を今までの半分程度の量にした！
梅干しを１個食べてたがⅠ／２にしている。
醤油も料理にドバドバ掛けていたがスプレーのビンにして
量を減らす努力をしている。
左側は今までの醬油瓶。右がスプレー式。
味が薄くなったが慣れるとそれでも問題なくなってきた（＾＾）
両値とも少しずつ改善されてきている。
炭水化物も減らして体重も多い時５８キロあったが
現在は５５．６キロまで落とした！（＾＾）
最近一番駄目だった時の値！
悪玉コレステロール ＬＤＬ＝１７６
血圧も高い。
上＝１５６ 下＝８６
なのでおやつを控えるようにした
特に甘いものやパンなど食べなくなった！
代わりにアタリメ、ナッツ類（無塩）にしている。
塩気は味噌汁のお味噌を今までの半分程度の量にした！
梅干しを１個食べてたがⅠ／２にしている。
醤油も料理にドバドバ掛けていたがスプレーのビンにして
量を減らす努力をしている。
左側は今までの醬油瓶。右がスプレー式。
味が薄くなったが慣れるとそれでも問題なくなってきた（＾＾）
両値とも少しずつ改善されてきている。
炭水化物も減らして体重も多い時５８キロあったが
現在は５５．６キロまで落とした！（＾＾）
効果が出ているとのことで、これからもその調子ですね。
私も似たような状態で、食事量をコントロールしています。かなり痩せたのですが、今は停滞気味です。
お医者さんに叱られたので食事改善しました（笑）
前はどってことなかったのに
としとるといけませんね（＾＾）