長寿遺伝子！

先週末は、土曜日出勤で、日曜日は雨天より
創楽活動は無し、家で大人しく
エックペンダブルズやアウトレイジなど見てましたが、
意外と双方とも面白く、2を見に行きたくなる程

話は横にずれましたが、
この間、本屋で立ち読みしていると
面白い記事を発見したので
紹介致します。

それは
長寿遺伝子

これを活発に働かせると
老化を遅らせて、寿命を延ばす事が
出来ると最近注目されている！

我々の染色体　テロメアの長さが寿命に深く係わるが
そのテロメアの長さまで伸ばすらしい

そんな長寿遺伝子
血液検査でも僅か2.5ｍｌの血液で
その人の寿命が分かるそうですが、

ここでは、日頃の行いで
この長寿遺伝子を活性化させる方法を
簡単に紹介させて頂きます。

1・バランスボール5分/日・・・・・17.6ＵＰ
2・ラジオ体操・・・・・・・・・・・・・41ＵＰ
3・必ず階段を使う・・・・・・・・・25.4ＵＰ
4・週1回ｍｐ断食（週1回夕食）・・25.1ＵＰ
5・睡眠時間5→7時間・・・・・・・・・8.8ＵＰ

その他

お酒を赤ワインに替える
よく笑う
食事を魚料理中心にする
水を1日に2Ｌ少量ずつ飲む
など

です。

その他にとても重要なのが、ストレスと溜めない事
ストレスを溜めると寿命が半分になるそうです。


ここで、
気がついたのですが、
長寿遺伝子を最も活性化したのが

ラジオ体操

これにはびっくり！意外と簡単に出来る！

ここで重要なのが、
活性化を持続させる事
それは、
毎日の継続が大切だそうです。

個人的だが、
この中で

ストレスと溜めず
よく笑う

が一番なのかな？
と思ってますが、
どうでしょう！


話題は代わり
先週、あいの風リレーマラソンの当日
クロスランド小矢部では
　
地元青年団　自分の所属する
中日本クラシックカークラブが主体となり

クラシックショーが開催されました
その様子を、ちょっとだけ
掲載させて頂きます。








約80台エントリー
1925年製の車から
最近では、あぶないデカ仕様のレパードまで
幅広く展示

楽しそうです
約4000人の来場！

来年も企画
期待しております！！

また

今回
東京勤務より
あいの風リレーマラソンのエントリーが
泣く泣く出来なかった

武田本部長より

素晴らしい
写真のプレゼントが届きました！

凄いです！！

こちらへ


また、環境安全室
荒瀬さんより2012年の
称名滝の紅葉の写真が届きました！
これも掲載させて頂きます。

称名滝ページ
後半に掲載

素晴らしい景観です

こちらへ