（金）基本クラス

本日の参加者は4名。

シャドー、サンドバッグメニューのあと

パンチ膝蹴りミット3分3Ｒ

MMA首相撲2分8本

パンチタックルスパー2分4本

打撃マス2分4本

補強でビッグミット
30秒間ローキック蹴り込み


ミットでは膝蹴りからのコンビネーション、スパーは序盤戦を意識してラウンド短めでやりました。


須貝。