(土)クラス

午前中は万代ファミリーフェスタでデモンストレーションをやってきました。

14:00～グラップリング

ダイナミックストレッチ→テイクダウンの復習→ワンポイントスパー→元立ちスパー→各種下半身の補強でした。




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