15人参加
高山先生に静的ストレッチ→ダイナミックストレッチの講習を行ってもらいました。
その後はそのまま、スパーです。
みんな動きが良くなって、スパーも白熱しました。
ラストの補強もいつもと違うのをやりました。
15人参加
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