(金)基本クラス

19:30スタート

本日の参加者は８名。

前半の初級クラスは
対人でシャドーアップ終了後
サンドバッグメニュー
ジャブ、ストレート、ワンツー、フック
単発打ち込み
３分2R ３０秒ラッシュ２本。

キックミット３分2R
補強



中級クラス
首相撲、２分５本
打撃マススパー３分６本

自分元立ちで４分半で１分半毎に
相手が変わるパンチ組みスパー
２本

ラスト１分毎に両脇、両足、片足とられた状態から限定スパーでした。

今日は久々のメンバーも参加したり
試合前のいい追い込み練習が出来ました。


…須貝



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