(火)キックボクシングのスパークラス

８人参加


なわとび→敏捷トレーニング→シャドー→パンチ受け返し各種→キックスパー→パンチタックルスパー→首相撲→補強


パンチ受け返しでディフェンス力がアップしてると思います。
素早い返しが大切ですね。

スパーはあくまでも希望者のみで強制はしません。
初心者は首相撲だけ参加しました。