きょうは花曇りの1日でしたが、
ピンクムーンと呼ばれる満月のお月さまと、満開の桜が一緒に見れて、素敵な夜ですよ🌸🌝🌸
きょうの『リフレッシュヨガ』は、深呼吸と共にテンポよく動いていきました！
ヨガを続けていくと心身の健康増進に気づいていくと思います。
「体の疲れが抜けにくい」
「頭がすっきりしない」
「何となく毎日が楽しくない」
「よく眠れない」
などの悩みがある場合は、軽く体を動かしてみましょう。
深呼吸と共に動いていけば、それがヨガになります！
運動習慣のない人にとって、新たに運動を始めるのはとても大変なことかもしれません。
しかし運動の効果を求めて、ハードな運動をする必要はありません。
深呼吸をしながら丁寧に伸ばしていくことで、体にも心にもいい効果があらわれます。
心身共にリフレッシュしたい方のご参加をお待ちしています！
こちらのブログは、里沙先生に様子を伝えていただきました。
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