ポカポカ陽気のきょうは『バランスボールエクササイズ』を開催しました。
４月も終盤
4月は進級、入園、入学、転勤などなど
予定も目白押しですね。
気がついたら肩が上がって
呼吸も浅くなっていたと感じませんか？
バランスボールで弾み
呼吸も深めていきました。
やってみると、おもっていた以上の運動量にみなさん驚かれます。
途中脳トレも取り入れていきました。
脳を活性化するためには
顔や手、足をうごかすことが効果的です
カラダをしっかり動かし、休むことを何度も繰り返すと自律神経の乱れも整っていきますよ
次回は５月３０日（火）です
こちらのブログは前田先生に伝えて頂きました。
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