少し肌寒かったきょうは、『リフレッシュヨガ』を開催しました
ねじりのポーズを多くとっていきましたよ。
体をひねる動作には、筋肉がほぐれたり背骨の位置が整ったり、内臓に刺激が加わったりとメリットがたくさんあります。
様々な体の不調でお悩みの方にはぜひ取り入れて欲しいポーズです。
背骨の中には神経が通っていますが、特に背中や腰周辺には自律神経が多く存在するため、背骨や骨盤の動きを良くすることで
自律神経の働きが整い不調の予防・改善につながります。
日常的に少ないねじりの動作でたくさんのメリットをゲットしてください
こちらのブログは里沙先生に伝えて頂きました。
【ひろば開放時間の変更について】
プチママンでは感染予防対策をとりながら、ひろば開放を月～金の１０時～１４時（不定休）に変更いたします。
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