チャリダー ペガサスで～す♪
ロードバイクで云うロング走って？
ランもそーですが、ロング走って何キロか？？
ま、細かく論議はしたくないけど(笑)
13日(土)14日(日)にロング走実施です。
13日は、バイク友が田原蔵王山とか午前中だけ登るって言っていたので、
もしかしたら家の前を通ると思い、８時ごろ外に出ると来ました(笑)
予想がドンピシャリ☆彡
コースを聞くと、田原蔵王山ヒルクライム後、
衣笠山ヒルクライムして、白谷海岸に出て戻ってくる約40kmコース！
ペガサスもご一緒させてもらいました♪
ペガサスのコースとしては、バイク友とご一緒した後、
そのまま国道42号に出て浜名湖目指し、ハマイチ走って帰って来る。
二人と別れて、いざ浜名湖へ！
▼弁天島と浜名バイパスの浜名大橋！（ちょっと逆光）
▼カモメが駅線路に集まってくる佐久米駅！
▼湖西市にある新居の関所！
▼コース距離として150kmでした。
14日は、ソロでハマイチ回って、渥美半島周回です。
さすがにおケツが痛い(;^_^A
昨日から下はレーパンのみ！
先週までちょっと寒かったので、レーパンの上に春用パンツ(パット入り)をはいてました。
パットが少ない分おケツが痛いです(笑)
昨日お風呂入って身体洗ってる時、太ももが攣りました(笑)
寝る前にセルフマッサージしたので今日はダイジョブと思います。
一番痛いのが、首ですね。
年金生活なので首は回らないですが、痛みは無かったです(;^_^A
日曜日は、浜名湖回った後、後ろの確認が出来ないので、
曲がる時は一旦止まってから確認してましたし、
信号機では2段停止を実行してました。・・・偉いでしょう(笑)
▼浜名湖入り口の渚園の交差点風景♪
いつもは素通りするけど、なんかいい感じでした☆彡
暖かくなり、浜名湖周辺では「花博」と題してイベントが行われていました。
イベントが行われていた浜名湖ガーデンパーク前は、
国道1号線からガーデンパークまで浜名湖大橋の上は大渋滞！
浜松フラワーパークでもイベントが行われており、
舘山寺スマートＩＣからフラワーパークまで大渋滞！
ハマイチ回ってから渥美半島周回するので、
浜名湖周辺でお昼ご飯を食べようと飲食店へ寄ると、
まだ11時チョイ前なので、開いているお店が無い(^▽^;)
もうチョイ走り、11時過ぎたので飲食店に入ると、
座る所があるけど、一気に人が入ってきたので、
注文が出るまで40分以上掛かる所もありました。
なので、諦めてお店を出て、湖畔を走っていると、
後ろから声が？？？
「こんにちは」
ま、チャリダーでは当たり前の挨拶ですが、
後ろを見るとバイク友の先輩です(笑)
ぐ～ぜんもぐ～ぜんです(笑)
先輩は、昨日LINEでやり取りをしてるので、
まさか？ハマイチ走っているとは思っていなく、
すっごい似てる人だと思い、声を掛けたみたいです。
先輩も食べる所が無く、回っていたみたいですね。
二人でコンビニ寄ってお昼ご飯を食べました。
お昼ご飯を食べたから、お互いにコース確認です。
先輩は暇なので(笑)、いろんなコースを知ってますので、
ペガサス的にはちょっと距離が短くなるけど、
知らない道を案内してもらい渥美半島周回へ向かいました。
▼道案内中の先輩です。
この先輩からグループで走る時の手信号等を教えてもらいました。
先輩とお別れしてから、国道1号線から国道42号線へ向かい伊良湖岬へ！
▼日出の石門！
▼恋路ヶ浜！・・・幸せを祈って♪
ここの時点で、脚もおケツも痛くありませんが、首が・・・(^▽^;)
▼チャリダーなら誰しも使う「チェリオ」☆彡
100円は助かります。
▼予定距離より少なめの180km走破！(走行時間；7時間、経過時間；9時間)
アベレージスピードは約24kmで、脚への負担は少なめでした。
今年参加するIRONMAN南北海道では、バイク180km乗った後、
フルマラソンを走ります。
今の時点で、連続して180kmはキツイなぁ～(^▽^;)
もう何回かこの距離を走って、首を慣らさないとキツイぞ！
180km乗っている間の食事も何を摂取するか？
水分は走りながらエイドでもらえるみたいだけど、
エネルギーはどうするか？が問題だ！
今日のエネルギーは、コンビニおにぎり３つ！
バイクパート残り15kmぐらいから、エネルギーを摂取しないと、
ランパート始まりでハンガーノック(エネルギー切れ)を起こしてしまう。
今日も三ヶ日駅辺りで食事をしようと思ったが、お店が開いていなかったので、
予定より１時間ぐらい遅くなって力がでなくなった。
朝ごはんを食べてから約６時間経過してました。
ハンガーノックになる前に摂取できる様にしたいです。
