贅沢な休日

今日は朝から、バウンドテニスの個人LESSON

汗だくで体育館の中を走り回りへとへと(*_*)

帰ってお昼からシャワーあびてさっぱり☆

そして軽くお昼寝〓(-.-)

。。。明るいうちに横になって空をみると

ものすごい癒される(^^)

これって最高の贅沢かも

忙しい中でも、スポーツして汗を流したり

規則正しい生活をすることで

体内時計がぐるぐるっとリセットされた気がします

明日から一週間特定検診の講座受講の皆様に毎日説明会にいかねば、なので

ちょっとココロがざわざわしてましたが

なるようになれ！

体を動かしたり、声を出すとエネルギーがまた湧き出て来るo(^-^)o

って江原さんも言ってたね。

生活改善私も頑張ります！

うとスポは年中会員募集してますので、市外の方もぜひどうぞ♪楽しいよ◎^∇^◎

ほかにもトレーニングジムもあるし、ご相談やお尋ねでもいつでもどうぞ～(^0^)/

めんそーれ

沖縄にきましたーーーーっっ(^0^)/


。。。というのは嘘で(^_^;)

またもやざんすの衝動買いで

お花屋さんの店先にいた黄色のハイビスカスに一目惚れ

また連れてかえってきてしまいました

上手に育てられないので、もうやめようと思いながら(+_+)

亡くなったブーゲンビリアの後釜で玄関先に植えようかなあ

お花屋さんでしおれていくより、いいよね?ね?ね

。。。と言い聞かせつつ、水やりしました

大きくなれよ！

クリミオ

最近のマイブームがこれ！

ロッテのクリミオ☆

浅田真央ちゃんがＣＭしてるキャンディ

ＣＭみた瞬間、これは旨いはず！

とおやつカンパニーのアンテナにビビッときました

ビビッと婚です、聖子ちゃんです、生まれ変わったら一緒になろうねです。

やっぱり美味しかった(o^～^o)

特にストロベリーのほうが好みです♪

ｂｏｒｎｔｏｗｉｎ

生きてるだけで丸儲け。

そそ、生まれたことが最大の人生の勝ち組☆

勝ち組負け組なんていってるけど、何億人（匹?）の候補者から

選ばれたたった一人のあなた(^^)ｂ

選ばれたアナタは生まれてきただけで勝ち組☆

勝ち組遺伝子をフル稼働して、誰と比べることもなく、誰に遠慮することなく

あなたらしくわたしらしく人生を謳歌しましょうo(^-^)o♪

太ったのは誰のせいでもない、私がいっぱい食べてぐうたらしたから。
お金がないのも私のせい、買い物依存してパッパと使っていったから。
ただそれだけのこと。。。

でも今日から変わります！

わたしの未来は私が演出していくものだからo(^-^)o

ハイパーざんす、豊かな美しい国ニッポンに生まれただけでラッキー(*^▽^)/

素晴らしい家族、友人、職場、情報に恵まれてホントにラッキー(v^-゜)

そしてこうして出会えたあなたにも感謝感謝☆m(__)m

ニビシ麺つゆ

梅雨入りでしょうか

雨模様が多くなりましたね(-_-)

じめじめすると気分的にも落ち込みがちですが、そんな今、夏を直前にダイエットするにはもってこいの時期ですねo(^-^)o

夏までに、ぎゅぎゅっともう一息がんばりましょう！

ざんすも今年こそ（毎年いってるけど）本気マジ本気で頑張りたいと思っています。

色々窓口でのトラブル対応で、ふう(+_+)と一息ついて鏡をみるとギョッとしましたw(゜o゜)w

目の下真っ黒。クマが元々ひどいのにさらに酷い顔(*_*)

いかーん、これじゃいかんですよ。

はつらつスマイリーざんす(^^)でいれるよう、ココロも体も健康に、美しき三十代を目指しますo(^-^)o

フェロモ～ン！助けて～！。。。ってそれはドラえもんか（(ミ゜o゜ミ))

さあさ、今日も２２時まで、ハッスルハッスルo(^-^)o

やきとりじいさん

もう話題騒然なのでご存知のかたも多いでしょうが

やきとりじいさん体操o(^-^)o

桜の聖母短期大学の岡田麻紀先生考案のこの体操

２０キロ減量成功！やウエスト１６センチ減った！などなど驚異の効果で、テレビやYouTubeでは４０万アクセスなど今最も注目の体操です

動きがコミカルで楽しいのと、逆にやきとりじいさん♪という原曲がマイナーコードでせつないのと(^_^;)

愛しさとせつなさと心強さと。。。なのです

腰を振ったり、広背筋をつかう腕のふりなど、利に叶った運動プログラム

でも笑ってできる楽しい体操！ってことで。次回のスマイルビクス講座から採用しようと思います(^O^)

一緒に踊って激ヤセしませんか?

ささ、ちゃんと皆さんにおしえれるように練習しなきゃ(^-^)０

おかげサマー

お！１２３万件超えのgooブログで

上位１万件表示に定期的に食い込んでいっております(^_^)

これも一重にいつも覗いて（気軽にカキコミくださいね^_-)下さる皆様のおかげ。

ありがとうございますm(__)m

たいしたことないよもやま話ですが、今後ともお付き合いくださいね


今日は、消防署より出張頂いて、救急救命講習会を受講しました

主にＡＥＤの使用法で、３時間講習で最後にテストもあります

昨年受講したひとってことで（修了証カードいただいたもんね）トップバッターでさせられた(^_^;)んだけど、やっぱり忘れてるとことかあって

何度でも何回でも体験しないとだめだな、と思いましたね（実際の使用はないに越したことはないけどね）

胸骨圧迫（心臓マッサージ）も一人でやり続けるのはめっちゃしんどかったです。

でも実際に東京マラソンでの松村さんとかこのＡＥＤで助かった事例をみると、早期対応を躊躇せず行う大切さがみにしみて感じますね

命を繋ぐリレー。プロの救命士さんの手に渡すまで、しっかり自分に出来ることを諦めずにし続けられる自分でいたいですo(^-^)o

これからの季節熱射病など増えてきますから、スポーツされる方も水分補給や体調管理に気をつけて楽しまれてくださいね♪

あま～い♪

理事長のご好意で

もぎたてのトウモロコシもいただきましたo(^-^)o

初物☆あま～い♪めっちゃ粒がぷりっぷりしてて、あまくて美味しかった(o^～^o)

幸せな夕飯でした

出来立てとれたてのモノをいただくって最高の贅沢ですね(^O^)

おうちにはおぎ。。。いや、子ヤギがいてw(゜o゜)wびっくり

そこに近所の子供達色んな年代の子があそんでいて、トマトをおやつがわりにちぎって食べて。。。

なんか、そんな忘れ去られたのどかな育ち方もいいな。って思いました(^_^)

ファーマーな生活、ちと憧れます♪実際は今かきいれどきで大変そうでしたが。

美味しくいただきます(^人^)

ミディさん

齊藤農園より、ミディという

小さいサイズの塩トマトのような激甘トマトの苗を株分けしていただきました(^0^)/

ミディさん。枯らさないよう大事に育てますo(^-^)o

これからは、私とミディさんとの二人三脚日誌をお送りすることになるでしょう

ざんすリコピンダイエットも同時進行です。

ホントに、甘くて濃いです。いっぱい実がなるといいなあ。


追伸。

ブーゲンビリアさんは今冬を越せず、お亡くなりになりました(T_T)合掌
宇土は暖かいと思ったけど南国にはなりきれず。。。残念

明日みえ

ずーっと気掛かりだった皮膚トラブルの解消のため、思い切って皮膚科を受診しました

そしたら、あっという間にお悩み解決☆

キラーン(゜▽゜)♪

なんだ～もっと早く行けばよかった。

一気に明日みえちゃん(^O^)

ストレスの種が減るとココロが軽くなるね♪

ルンルルン♪o(^-^)o

単純～♪そそ、純子の純は単純の純(^_^;)