スポーツマッサージ

昨日、今日、明日の3日間はスポーツマッサージの講習に通っています。
9時から5時まで、理論や、スポーツマッサージ、テーピングの実技をみっちり
勉強しています。
明日はスポーツジムにいって、実習です。
あと一日、頑張ります！

そして、明日から、上の娘が一週間のスキーキャンプです。
差し入れに、ブラウニーとカステラを焼きました。
ついでに、今、明日の朝ごはんのマフィンも焼いています。
明日は朝早いのに、焼けないのでまだ眠れません・・・。

スキー

今日は我が家から車で1時間くらいのところにスキーに行きました。

小さい初心者用スキー場なので、滑っているのはほとんど子供連れです。
私たちが初めてそこにいったのは、上の子が2歳、下の子がまだ0歳の頃で、
当時は皆でそりすべりをしました。

そして上の子は4歳、下の子は3歳のときにスキーを始めました。
私などはいつまでたっても初心者なのですが、
子供の上達はとても早くて、悪魔のような（笑）スピードで滑り降りてきます。
怖いもの知らずですごいなあ、と思います。

今日は朝の9時から4時まで滑っていましたが、
途中でクラスメイトの男の子一家に出会って一緒に滑ったり
とても楽しい一日でした。

精油でのトラブル

私がアロマセラピストとして仕事を始めたのが1997年で、
それ以来出産などでブランクはありましたが、今まで細々と続けてきました。

その間クライアントの方に精油でトラブルがあったことが１回だけあります。
確か、3年位前のことです。

近所に住んでいる方が、朝にセラピーを受けに来ていただいたので、
ラベンダー、ゼラニウム、サンダルウッドを1.5％に希釈した
アーモンドオイルでマッサージをしました。
この彼女には同じブレンドで、以前にもトリートメントをしていますし、
これらのオイルは何度も使っていて、何もトラブルはなかったので
安心していました。

ところがその時はなんでもなかったのですが、彼女はうちに帰ってからそのまま
ラベンダーを6-7滴くらい入れたアロマバスで沐浴をしたところ、
足に蕁麻疹のように赤い発疹が出てしまったそうで、
すぐに見せに来てくれました。

シャワーで洗い流して、少し様子を見ましょうということになったのですが、
洗い流した後、しばらくしたら、すぐに引いたようでしたので、
ほっとしました。

彼女は普段からあまり肌は強いほうではないといっていたのですが、
私のトリートメントでも彼女が自宅で行う精油を用いた沐浴でも
トラブルはそれまでなかったので、彼女も私もびっくりしました。

マッサージで精油を使った後で、またアロマバスにはいったのは
その時は初めてだったそうですが、
精油を使ったマッサージの後に
また精油を使ったお風呂では肌に刺激が強すぎたようです。
彼女が非常に疲れていて、ストレスがたまっていた状態だったので
肌がいつも以上に敏感になっていたのかもしれません。

個々の精油は肌に刺激が強いオイルでもなんでもないのですが、
量を間違えると、トラブルになりうることもあるんだなあと実感し、
精油の濃度には、気をつけなければ、と思った一件でした。

そろそろ風邪対策マッサージ

そろそろ風邪が流行ってきた様子で、学校でもぼちぼち風邪でお休みの
お友達が出てきているそうです。
我が家でも風邪予防マッサージオイルでトリートメントをはじめました。

1パーセント以下に薄めたラベンダーとティーツリーが
我が家の風邪予防マッサージオイルの定番です。

精油のブレンドの濃度のだし方は

○ml×○パーセント×0.2＝○滴

つまり

20mlのキャリアオイルで１%のブレンドを作るとすると
20ml×1パーセント×0.2＝4滴

となります。

大抵私は20mlのアーモンドオイルにラベンダー２滴、ティーツリー２滴を入れて
マッサージオイルを作ります。

これを使って、体中をマッサージ。

大抵10分位で終わらせるのですが、
「もう終わり～??もっともっと～！」とせがまれて延長することもしばしばです。
早く寝てほしいのに～、と思うこともありますが、
自分の子どもとはいえ、こんなに喜んでもらえると、
施術するほうもやりがいがあります。

精油を子どもに使用するときは、わたしはかなり慎重にしています。
我が家の子どもは６歳と８歳ですが、
使う精油はラベンダー、ローマンカモミール、ゼラニウム、
ティーツリーなどが主です。
ほかにローズマリーやユーカリなども使うこともあります。
（シラミのときはこの二つが大活躍しました）

２人とも132cmと142㎝と体は大きいのですが、
それでも大人の使用量の半分以下にしています。
特に毒性があったり、その可能性がある精油は使わないようにし、
本人の好きな香りを選ぶようにしています。

自宅ヨガ

毎日寒い！

お正月から毎日寒い日が続いています。

わたしは特別な用がなければ、家に閉じこもりきりになっています。
これでは運動不足になってしまうので、
毎日欠かさずヨガかピラティスをしています。

ヨガといえば、私がはじめてヨガ教室に通ったのは
15年も前のことで、今のようにヨガが一般的でなかった頃のことでした。

当時、英語の先生だったわたしが、
４月の初めての授業の自己紹介のときに
「ヨガを習ってます」といったら
活発な高校３年生に「先生！先生の最終的な目標は箱にはいることですか？」
なんて聞かれて、爆笑したことを今でも思い出します。
その後、オウム真理教の事件があり、そこでもまた
「あなたのヨガ教室は大丈夫？」なんて皆に心配されたりしました。

その後イギリスに行ってもヨガ教室に通いましたが、
自分にあった先生を見つけるのが結構大変で
いくつか教室を見て回ったことを思い出します。

当時はヨガがこんなに市民権を得て、若い人たちにも
ファッショナブルなエクササイズとして受け入れられる日が来るなんて、
その時は思っても見ませんでした。

でもいまや、ＤＶＤは山ほど出ているし、
自宅にいても、好きな時間に落ち着いて自分のペースでできるので
本当に便利です。

私が使っているＤＶＤは綿本彰さんの『シンプルヨーガLesson―DVDで覚える』『DVDで始めるパワーヨーガ』の２枚ですが、とても気に入っています。
彼の声も落ち着いていて、とても聞きやすく、ＤＶＤをつけるとすぐにリラックスして、その世界に入っていけます。

今のところこの２枚のヨガＤＶＤと、
ステファン＝メルモンのピラティスの５枚のＤＶＤの中から、
そのときの体と心の状態にあうものを選んでエクササイズし、
その後瞑想という形でやっています。

お休み終了

クリスマスのお休み最後の日。
この冬のクリスマス休みは、子どもたちがかわるがわる病気になっていたので
家にいることが多かったのですが、
ゆったりとリラックスした時間を過ごせました。

今日はクリスマスの飾りをしまい、掃除しました。
今、自分の中で、ちょっとした浄化ブームがおこっているので、
掃除は楽しいです。

この「浄化ブーム」は、去年の11月末から起こりました。
わたしはもともと非常に楽天家です。
主人などは、私を「黄金の楽天家」と呼ぶほどです。

そんな私が11月はどうもネガティブな気持ちになってしまうことが多くて、
自分でも不思議に思っていましたが、
しばらくは何もしないで、そのネガティブな感情を観察していました。
すると面白いようにどんどんネガティブな方向に考えが向いてくるので、
そろそろ本気になってこのいやな気持ちを追い出さなくてはまずいかも、
と思ったのが浄化ブームの始まりでした。

で、何をしたのかというと、

まず、手っ取り早い方法として、いろいろ入れて、お風呂に入る。

最初は精油だけ入れていました。フランキンセンス、ラベンダーなど。
そのうちに、ワイン風呂、日本酒風呂、塩風呂、といろいろ試してみて、
12月の末頃には「ろうそくをたくさん灯して、
日本酒に塩、フランキンセンスの精油を入れてお風呂に入る」という形に
落ち着きました。

次に塩のおまじない。

「困っていること」「消し去りたい事」をトイレットペーパーに書いて、
塩をひとつまみ包んでトイレに流すという、
簡単なおまじないなんですが、
ネガティブな気持ちがなくなるまでやってみました。
おまじないなんて、何十年ぶりな気がしますが、
簡単で効果があるみたいです。

それから、ヨガ。
ヨガは昔何年か教室に通っていたのですが、
今では家で一人でやっています。
子どもを送り出してから1時間弱。
これもすっきりとした一日をはじめるのに役立ちました。

これに加えて、いつもより、ちょっとだけ気持ちを込めて日々のお掃除をし、
年末には浄化を意識して念入りに掃除。

クリスマスのある月ですから、毎晩たくさんろうそくを灯して、
家族との時間を大切にする毎日が続きました。

そういう毎日を過ごしていたら
ネガティブな感情は、日に日に消えていき、
ポジティブなエネルギーが沸いてくるのを感じました。

特別に努力したわけでもなく、時間やお金をかけたわけでもないのに、
本当にじわじわと変わってきます。
周りのエネルギーというか、雰囲気も変わってきます。
「掃除すると運気が変わる」といいますが、本当なんですね。

鉛占い

新年2日目ですが、のんびり過ごしています。
今日は午後から友達がマッサージを受けに来てくれました。
子どもたちは、プレゼントにもらった人形用ティーカップに絵付けをしたり
本を読んだりしています。

昨日書くのを忘れましが、大晦日パーティーで
いつも年が明けると、「鉛占い（Bleigiessen）」をします。

これは溶かした鉛を水に入れて、固まった形でその一年を占う、というものですが、何に見えるか、考えるのも楽しいし、結果を知るのも楽しいです。

ちなみに私のは「天使」にみえたので、天使が常に守ってくれている、と解釈することにしました（笑）

あけましておめでとうございます

2009年の幕開け。
毎年恒例の友達との大晦日パーティーで楽しい時間を過ぎし、
とてもすばらしい大晦日、そして新年を迎えることができました。
本当は新年を迎えたらすぐに帰る予定でしたが、
雪のなかを運転して帰るのがちょっと不安だったので、
泊めてもらってきました。

新年になってすぐ、大晦日のパーティーに招待されていた一人が、
タロットカードで占いをしてくれました。

わたしは、「セラピストという仕事は天職だと思っているのだが、
これが私の生きる道と信じていいのだろうか。」
と聞いたところ「世界」のカードが出ました。

意味は

○目的の達成。目標にたどり着く。成功。
○合格。資格。勝利。新記録。
○恋愛の成功。結婚。待ち望んでいた妊娠や出産。
○マイホームの入手。
○入社。昇進。
○良い旅行。海外旅行
○修行を積んで得られた精神の昇華。新境地。悟りを開く。
○良い健康。手術等の成功。天寿を全うする。

最高のカード！

だそうで。とてもうれしかったです。
今年もセラピーを受けてくださった方に喜んでいただけるように努力したいと思います。


そして、長女が今日から、水疱瘡になりました。
やっぱり予防接種をしていてもかかるものなんですね。
でも、下の子とおなじなら、そんなにひどいことにならないと思うので、
大丈夫かな？

2009年も素晴らしい年になりますように！