昨晩死語化していた「快眠」復活。
一度も目が覚める事なく23時半～5時45分。
（6時の目覚まし鳴る前起床）
久しぶりに気分の良い朝を迎えた。
もちろん薬は服用。
服用しないとダメなんですか？薬より寝酒が何て方いらっしゃるが・・・。
安易に服用でなく随分前から薬服用、服用せず寝られるなら苦労しない。
（交流長いブログ友は理由含めて理解してくださってると思います。）
私は薬マニアでないし、道楽で通院・処方箋もらってるわけでもないです。笑
私は保健指導受けてから基本20時半以降食べない飲まない。
寝酒、医師から睡眠・健康にかえってマイナスNG言われてます。
まぁ昨日はスマホに勧められて運動アプリインストール。
（未だ上手くアプリ作動せず。アプリはFitbit)
上手く稼働せず何時もの倍ぐらい運動した。（走行12.6㎞）
その疲れもあったのか？
一日の快眠で一喜一憂せずも気分は良い。
さてさて今晩はどうか？
ご心配をおかけしたので報告です<(_ _)>
何時も沢山の訪問・コメント感謝感謝です。
お気楽・気の向くままのブログライフなので、読み逃げご容赦ください。
ブログ引っ越し騒動、皆さん異動で訪問ペースが掴めてません。
特に足跡残らない他ブログのブロガー様そこんとこよろしくです。
oyajisannの不細工クッキング
・ポークチャップ。
・サバ味噌煮缶と厚揚げ炒め。
今日の趣味趣味音楽：昨日暖房器具手入れ収納時聞いていいました。
効率UP
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Shake it offは、よく自分も聴きます。
なんか作業する時に、いろいろちょうどよいんですよね！
薬、飲まないですめばいいのですが。
快眠復活おめでとうございます🎉
眠れないのは辛いですね
私の場合は寝つきが悪くて・・・
数日前から寝る前にテレビの「あしたが変わるトリセツショー」の番外編でやってたフレイル対策エクササイズをやってみたら寝つきがよくて👍
常々が運動不足だから効き目がいいだけかも ami
トナトラ代行でごじゃります！
oyajisann様！寝られて良かったね｡
僕も安心したよ｡
今日も寝られますように！😊
よかったですね(*^^*)
５月の空のように爽快にお過ごしください。
今日は気温が上がりそうです＾＾
ご健康心からお祈りいたします
いつも見ていただきありがとうございます。
「明日元気になろう」のひまわりです
割れたお茶碗のブログに「いいね」をされないで
応援していただきましてお心遣いありがとうございます。・・
私、ｐｃ教室辞めてから全く分からなくなり
困ってます・・・
gooブログ閉鎖になったらお会いできなくなるかもですね
ありがとうございました。
オヤジ様
いつもありがとうございます♪
久々の快眠、本当に良かったですね♪
サバ缶と厚揚げの炒め物、美味しそうです🤤
快眠良かったですね。
その良さ感覚で覚えておくといいと思います。良く眠れたと思うだけでいい気分になりますね。
保険指導での薬使用良いと思いますよ。自分にあった方法が一番です。
ポークチャップもさば味噌煮もご飯がすすみそうですね。
すつきり目覚めるのは難しい。
私は薬飲んだことないですが７時間睡眠をとっていますが年のせいが夜中に２～３度目がさめますが幸いにすぐに寝付けます。どうしても眠れない時はNHKのラジオを聴いています。