2021年さいごの山トレで思うこと

なぜ年末になると食べ物を買い込んで食に走ってしまうのだろぉ〜！！

必要のない冬ごもり本能？

今迄の価値観→お正月の連休明けに体重増が1.5キロ以内ならまぁ良し。

まぁ良しやない！✕✕✕

短期間に1.5キロ増は体に悪し(´ε｀ )

古い価値観を拭い去り冷蔵庫を必要以上にパンパンにするのをやめて、大掃除の合間をぬって山トレへ♪◎

という事で12月30日は何時もの南嶺へ☆

やっぱり週2回は鍛えんとね。

老若男女問わず、この日も大勢の方々が心地よく運動しておりました✨

このお兄さんには勝ったー♪

ひぃ〜このひと前世、忍者か山伏かよ〜(汗)て♡

夕飯の下ごしらえをして、体を鍛えて、帰宅後に湯に浸かり、グーグー言ってるお腹を満たし、整えた清潔なお布団にダイブするとこの上なく幸せ！！

↑足幅のサイズのボルトにナットを取り付けて登山靴の内側から斜めに装着し外反母趾の当たる所を拡げてみました。

皮だからヒアルロン酸で湿らせて数日放置し形状記憶。

かなり良い感じです！

使い勝手の良くなるように手掛けて育てるのは着付けの環境と一緒ね♪

浦戸湾異常なし(笑)💕

烏帽子山の石土神社へ今年最後のご挨拶✨

「何時もお世話になっております！ありがとうございます！」

両足で2キロ弱の重さがあるLOWAローバーの登山靴。

メイドインドイツで堅牢さがうり。

確かに堅牢！がしかしカッチカチで激重(泣)

↑これで何時もの山を行くと8キロ程の距離で2時間24分。

雪山では登山靴にプラスして本爪アイゼン装着するから両足で重さが3キロ近くなるので負荷トレが必要(泣)

↑一方、トレランシューズ(山を走る用のスニーカー)で同じ山を10キロ程トレーニングした場合タイムは2時37分。

ローバーを買うときに店員さんに言われた事。

ちゃんとした登山靴を履くと、重たい荷物を担いで何日も山行をした時の脚への負担が全然違うんですよ。

ローバーは木型を使って職人さんが一足一足丁寧に作ってまして。

でも登山靴とトレランシューズ両方を数年履いてみて実際感じるのは、裸足の感覚で野山を駆ける事を想定して作られたトレランシューズが大好き💕

暫く運動をしてなくて内転筋に不安がある登山初心者で捻挫や骨折の懸念がある人は、足首が固定されていてデコボコの地面から足裏を守ってくれる硬いソールの登山靴が良いのだと思う。

けれど鍛えられてきたら靴に束縛されずに足指が自然な状態で地面を掴み足裏が鍛えられるもののほうが良いように感じます。

結局、長い距離を素早く行動できたほうが肺活量も鍛えられますし、実践の山においても身軽である事は安全に繋がります。

重たい荷物を担いで何日もていう登山での重たいの想定は一昔前なら15キロ〜20キロぐらいだと思うのです。

二泊三日以上だとテントや食料や水ていってるとそのぐらい担いでる人います。

でも現代は、安全で軽量化された登山グッズの商品開発が欧米のメーカーを中心に飛躍的でして☆

以前、三泊四日で夏の北アルプスへテント担いで行った時の水・食料・ザック込の総重量は12キロでした。

エマージェンシー、リペア、衛生用品、寝具類、クッカー、バッテリー、防寒着、荒天対策、緊急時の備えなど誰かに頼らなくても自己完結できるもの全て備えてです。

山岳会によっては、ワンパーティで行く時に荷物の割り振りをして女子は若干加減される様ですが、一般の社会人サークルの集まりでしたので基本的に自己完結できない人は参加できない、暗黙のルール。

でも簡単な観光では得られない感動を味わいたい！

健康年齢逆算したら今しかない！

て思ったので勉強して、それなりに安全と軽量化にお金をかけたのですよ。

あと自分なりに考えて負荷トレをコツコツと。

で結果、色んな意味で荷物15キロとかないなぁ〜て。

冬山アタックするにしても三泊四日もせんし。できんし。

そうするとガッチガチの登山靴が必要なのは、防水と保温が欠かせない冬場の怪しい天候の時か雪山でしか使わない。

お天気の良い日に日帰りで雪山行く程度なら更にガッチガチなウィンターブーツはもしかして要らないんじゃ。。。て。

昨年張り切ってローバーのウィンターブーツを買ったのだけど、今年の頭の雪山ではおろしたばっかりもあるし中綿が入ってるからカチカチ山で痛くて泣けた。

2センチも大きめ買ったのに(@_@。

それで上の写真のスリーシーズン用のローバーで晴天の日に日帰りで雪山行ってやろと思ってボルトで形を調整してる最中なのだ♪

※ローバーはそもそも四国の雪山程度ならスリーシーズンで良いと思うと店員さんに言われてたし。

↓豪雪の大山で感じるのは登頂中は汗をかくほど暑い。

山頂の山小屋でサクッと山専ボトルで作ったカップラーメン食べて下山開始したら8合目から下へ降りるに従ってむっちゃ暑くなってくる。

これね！短時間に身体が寒さに順応してるんですよ。

ホンマホンマ☆

↑下山してきて8合目より下辺りかな？

ハードシェルのチャックは全開で下は長袖Tシャツ一枚ぐらい。

(ファイントラックドライレイヤーウォームてやつ)

近トレの南嶺では北風ビュービューのなか未だに

・夏用のレギンスに短パン

・長袖Tシャツ

・薄手ソフトシェル

とあと時々腹巻き、ぐらいで野山を走ってるので、冷たい外気が毛穴をガンガン刺激してくるのですが心拍数上がってるので寒くはないんです。

最近では、そぉ言えば昔寒がりやったなぁて！

冬布団に毛布を重ねると暑くて寝苦しくて毛布は不要に。

体が温まったら寝返りの為にズボンも脱ぎます(汗)

今の身体は3年前に摂取した食べ物からできてる！

らしい(笑)

2022年も引き続き身体に良いと感じるものを食べて、身体に良いと感じる習慣を楽しく続けていきたいとなぁと思います❤

(●´ω｀●)よきよき♡

■□きもの遊び茶房ことり詳細□■

【住所】
高知市北本町３丁目6-11 (田中ビル/3F)
※看板はありまん。
サンシャイン駐車場の西の端から大通り沿い南側をのぞみ細長くて黒い4階建てのビルがそうです。

【着付け教室のご案内】
■料金:30分400円　　30分単位でご予約下さい。
　初回は初心者様は90分〜120分お取り頂いてます。
■完全予約制
■持ち物
　お着付けの道具類全てかまえてますが、
●フェイスタオル3枚 ●ハンドタオル1枚 ●足袋
●肌襦袢 ●裾よけ●腰紐×4 ●コーリンベルト
●伊達締め×2 ●帯板　●お枕(ガーゼにくるまれてなければ医療用ガーゼ1.5m)
●長襦袢(半襟のかかったもの)●衿芯
●着物　●おび　●帯揚げ　●帯締め

※これからお道具を揃える方は先ずは身一つで来られたほうが良いと思います。
※肌襦袢はセパレートタイプをおすすめしています。
※リサイクル着物や帯、お着付け小物類一式販売しております。

【お問合せ】
電話　08056659305
メール　hanyaatkotori000(あっと)au.com

浮き足・扁平足トークで盛り上がりながらの着付け教室☆

あまりそうとは思われないのですが、案外人見知りのことりちゃん。

(ヽ´ω`)困った性格なのだ。

柔らかい方で馴染みの生徒さんになると明日はあの方やなぁて考えて心がワクワクしたりします♪

初めましてから３つめの季節を迎えたT様✨

こんにちは♪

とお顔を拝見したらニンマリしてしまいます。

本日は90分のレッスンで小紋のお着物のお着付け一回と名古屋帯を２回いたしまし。

２回目の帯揚げの辺りでもう集中力も途切れてしんどいかなぁ？と思いまして、

こ「さっきできてたからもう今日はここまでにしましょうか？」

そう訊ねましたら

T様「いえ、もう少しで掴めそうなので最後までやります♪」

といった様子で最後まで熱心に取り組んで頂きました❤

今もしかして楽しくなってきた頃なんじゃないかしら？

と想像してお顔がニヤけてしまいました😊

この後はお時間を頂けましたのでお茶を楽しみながらちょっと座学♪

着物の各部位の名称を図でおさらいしながら、T様の着物のマイサイズについて一緒に考察しましたよ。

( ^^) _U~~(´･◡･ )

女子同士なので当然の様にお話しは脱線するのです(笑)

☆実はワタシ〜〜のカミングアウト

ことりはプライベートの人付き合いでは、本能が勝手に関わる関わらないの線引しちゃって厄介でて(笑)

そんな流れでお互いに色々と少しだけカミングアウト。ムフッ。

☆最近ハマってる健康法

外反母趾に優しいトレランシューズを履いて山を小走る事約１年、人差し指の上に乗っかっていた親指がこの最近ちゃんと地を掴んで足の指全体で地を蹴れる様になってきたんですよ♪

と言いますと、それって浮き足・扁平足なんですよとT様。

それを治すシックスパッドフットフィットなる機械があるらしく、扁平足治療や脚力向上にむっちゃ良いものなんやって知人に言われて、あれ！？それ家の隅で埃をかぶってるやつ！てなったそうです(笑)

↓コレですね

浮き足・扁平足 | SEASTAR 医療従事者向け情報

使用しだして４日目だそうですが【良い！】を実感しているそうです。

家にあるお宝に気付かれて良かったです❤

結構な割合で浮き足の人多いらしいのですが、たくさん歩くと親指の付け根にタコとかできる人はそうで、指先の筋力が退化してるそうです。

ことりは登山を始めて３年トレランらしき事を始めて１年、一月に50キロ〜100キロ程の山でのトレーニングを重ねて、靴や歩き方を意識して気付けば治っていた扁平足です。

最近はランナーズハイぽくなるので運動が苦ではなくて本当に気付けばあちこちの体調が快調に♪

T様によると扁平足を日常生活で意識して治す書籍などもあるらしく、私達ちょっと健康オタクなのかしら？

かなりお話し盛り上がりました☆★☆

それぞれに違う角度から扁平足にアプローチしていた訳ですが、点と点が線で繋がる感じが楽しかったです♪

だって、身体の健康が一番重要な事ですものね✨

٩(๑´3｀๑)۶٩(๑òωó๑)۶そうそう❤

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●肌襦袢 ●裾よけ●腰紐×4 ●コーリンベルト
●伊達締め×2 ●帯板　●お枕(ガーゼにくるまれてなければ医療用ガーゼ1.5m)
●長襦袢(半襟のかかったもの)●衿芯
●着物　●おび　●帯揚げ　●帯締め

※これからお道具を揃える方は先ずは身一つで来られたほうが良いと思います。
※肌襦袢はセパレートタイプをおすすめしています。
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お嬢の21才の誕生日に

ことりの長女ですが、先日21才のお誕生日を迎えました♪

光陰矢の如し☆ミ

いやぁ、ホンマに一瞬で大人になった感じがします。

親と過ごすより身近な親しい人達と過ごしたいかな？

と思いつつ何処かへ出掛けますか？

と訊ねると

いく〜❤と満面の笑み😚

もうちょっとで巣立つからか？最近妙にべったりちゃん(笑)

最初は神戸に行こうか？と話を進めていたのですが、高知県は連続40日程コロナの新規感染者が出ていませんし、やっぱり県内で遊ぼう♪

という事で室戸へ出掛けてきました🌊

お誕生日祝いでキンメダイランチ♪

といきたかったのですが、当日電話で問い合わせをしたら団体さんで埋まってると(泣)

花月のキンメダイ料理はまたのお楽しみです。

そこでシレストむろとさんへ向かいました。

こちら元、ウトコディープシーセラピーの施設だったんですね。


陽だまりでランチ💕


お腹を満たしてから室戸の観光名所をウロウロしました♪




↓ピークハントなんだそうです(笑)


青を更に鮮やかに写す為に一眼レフのレンズに偏光レンズフィルターを付けてますよ♪


自然が光を纏っている景色が好きです✨


夫婦岩。よく見ると間に子供がいます😊




このあと市内に戻り、色々なテイストのショートケーキを殿様買いして夕飯はケーキパーティしましたよ❤

٩(๑òωó๑)۶(=^・・^=)

二人で本気でケーキを食べました(笑)

毎年話しているのですが、我が家のお嬢は産まれた時の詳細を聞きたがるのです。

関心の無さそうな息子も聞き耳をたてて顔がほころんでます。

みんなでそんな話しをしていたら心がホッコリしました😊💕

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初着付けレッスンより着々と♪

前回のレッスンで長襦袢に色々と手を加えまして即戦力仕様にグレードアップされたS様✨

さて仕上がりはいかに？

いざお着付け٩(๑´3｀๑)۶ワクワク♪

襟元が安定している感じがします♪

と仰って頂きました😚

S様は背もお高いので手も長くて、裄が75センチ程。

手首のくるぶしを覆うぐらいだとそれ以上。

最近の女性は皆さん手足が長いのだけれど身長がお高いとそれに伴って更にですよね。

それで裄出しにもご興味をお持ちなのです😊

裄を出すにはいくつかやり方がありまして、

①袖幅をひろげる

②袖付け辺りの身頃を出す

③身八つ口の辺りから身頃を出す

和裁士さんのような本格的な手ほどきはできませんが、着用するうえでは問題ないくらいにはお教えできると思いますと説明を🙆♪

そうお伝えした後に自分にびっくり(・・;)

自分の着物ライフの為に身に付けたお直しの技術を人にお伝えするなんて、そんな事その時まで考えていなかったから(汗)

でも熱心にご質問されるので、人と人の間に化学反応が起きたといいますか✨

人と関わる事で人に育てて貰ってるんだなぁて実感です❤

和裁士の小野先生の様には無理ですがヒントをお伝えする事はできるかな？

微力であっても、ご縁の繋がった方の楽しい着物ライフのお手伝いができたら幸せなだなぁと思うのです😊

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メイク・ヘア・お着付け＊着物でドレスアップの手順

お着物で女子会いたしませう〜♥

てなったら大概の着物女子は前日から準備を楽しんでると思います😊

お教室に通われだした生徒さんからどんな手順で身支度するのかよくご質問されますのでこちらのブログのカテゴリー

〘初心者様の小部屋〙

に書き留めさせて頂きます✨

＊経験豊富な皆さん様々に工夫されてお支度されてると思うのですが、ことりちゃん編〜です😊

前日の夜は先ず〜

①着物主役にするか帯主役にするか〜？

と少しだけ季節を先取りしたりしなかったりして、色々と置きコーデして全体を決めます

②長襦袢とお着物の裄丈や袖丈の確認＆対処or妥協(笑)♪

↓半衿付が面倒くて妥協

③季節やお天気によってショールがいるか？

日傘がいるか？

雨対策もいるかなぁ？なんて思いを巡らせて

④お草履出して、お出掛けバッグに手拭いやハンカチなどレディの必需品スタンバイして

⑤髪やお肌のお手入れをして〜

締め馴れない帯だとパジャマの上から一度着用したりして確認

⑥お枕に帯揚げをかけておいたり、気付け道具のセット

で、よしよしと睡眠💕

コケコッコー朝ですよ〜

①口をゆすいで洗顔してお肌のお手入れ→食事→歯磨き＆口腔ケアなんかをしながらホットカーラー巻き巻き

②メイク

③ホットカーラーを取る前に軽くヘアスプレー

からの、カーラーも部屋着も一気に脱ぎ去り

和装ブラ→ゆるガードル→足袋→肌襦袢→腰補正→裾除け

④ヘアセット

⑤ここから長襦袢を着て、お着付けのスタートです☆

メイクから出掛けられるまでに〜

メイク15分→ヘア10分→お着付けは15分とトータル1時間もかかりませんよ。

何かが上手くいかなくてやり直しても1時間もあれば良し✨

これはお洒落に興味が無い人からしたら1時間近くも身支度〜！？

て感じる方もいるかもしれないのだけれど、お洒落好きな人にとってはとても幸せな時間なのだ♥

過去の自分の鍛錬と研究の結果と言いますか、上手くいったなぁと感じたらニンマリ嬉しくなります🤭

さて、この日は希少な存在の土佐紬を着用して楽しみましたよ♪

嘘つき襦袢に古着の道行のお袖を再利用して取り付けてます♪

丸亀のリサイクルショップで20リットルのポリ袋に材料用の着物詰め放題1,000円だったので、単価がいくらなんか計算不能です。

紅型の名古屋帯はシンエイさんで数年前にゲット♪

土佐紬のお着物は知人よりお安く譲って頂きまして♥

帯締めは、道明の組紐教室で作ったものを出品します♪というものをメルカリで🤭

笹波組ですが144センチしかなく、2年ぐらい前に道明さんで買った笹波組の並尺が148ぐらいだったかな？

144はちょっと短いなぁと思いましたが、手持ちのものを5センチ短くして締めてみたらとても伸縮性があるので全然いけるなぁと言うことでゲット♪

手持ちの着物や帯の差し色にしっくりきてむっちゃお気に入りです♪

締め心地は既製品と遜色なしでした(≧∇≦)b

ヤッタネ♪

今日のコーディネートはトータルで1万円ちょっとです。

着物は巡りもの論！ありがたや〜✨

あ！またまた大きく本題から話がそれてしまいました。

(๑˙❥˙๑)チャンチャン。

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●フェイスタオル3枚 ●ハンドタオル1枚 ●足袋
●肌襦袢 ●裾よけ●腰紐×4 ●コーリンベルト
●伊達締め×2 ●帯板　●お枕(ガーゼにくるまれてなければ医療用ガーゼ1.5m)
●長襦袢(半襟のかかったもの)●衿芯
●着物　●おび　●帯揚げ　●帯締め

※これからお道具を揃える方は先ずは身一つで来られたほうが良いと思います。
※肌襦袢はセパレートタイプをおすすめしています。
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