今年のカレンダーも あと二枚ですね。
今朝は通勤道路 もやで真っ白でしたので
日中は快晴となりました。
そんな なか本日、寺西サロンにお邪魔しました。
役場 保健師 渡辺佳子さんを お迎えし健康体操やゲームです。
生活不活発病についての お話や対策を伺ったり
体操など 手足や関節の動ける範囲ぎりぎりまで
伸ばしたりすると効果が 倍増するそうです。
体を充分 ほぐした後でチーム対抗ボールゲーム
五人づつ ３チームに別れ
体を左右に ひねったり
頭の上から手渡したりしながらボールを回し
早くボールが先頭に戻ってきたチームの勝ち
声掛けが命運を分けるから重要です。
皆さんで楽しく運動した後は
美味しい 芋煮が準備されました。
菊の花を十年味噌で和えたもの。
とっても美味しかったです。
しょうがの千切り入り 美味しい～
なんと 芋煮の中に すいとん入り～
久しぶりの すいとんに 感激でした！
御馳走様でした。
適度な運動や 人と会って笑って喋ることが一番です。
サロンに いらっしゃる皆さんは生活不活発病になることはないですね(^o^)丿
