よい天気が続くはずの５月～なのに曇りや小雨が繰り返し～。まわりで体調不良の話が聞かれるこの頃じゃありませんか？「そんな感覚は、５月病の前触れとして注意が必要かもしれません」と、スポーツトレーナー山村さんが話されています。「５月病は４月からの環境の変化に対応しきれず、心身に表れる不調のこと。最初は気を張っていたけれど、心身の疲れがどっと出てきた。そんな状態」だそうです。今年は４月末からの１０連休もあって、連休の過ごし方も影響があるかもしれませんね。「学生や働き盛り世代など進学や昇進で環境が変わる人だけでなく、主婦も要注意です。家族の環境の変化で影響されるからです。」と、要注意あってます。で、どうしたらよいのでしょうか？「毎日の生活の中に、少しだけ体を動かす時間をつくってみてください。お勧めは《短い散歩》と《ストレッチ》」で簡単です。～ストレッチ～どんな風に動かすの？写真で紹介されてます。何しろ「試しに１度やってみる」という感じで魔法をかけて見ましょう～。
(下：２０１９年５月２０日西日本新聞-<魔法の運動教室>スポーツトレーナー，山村勇介「5月病予防 散歩やストレッチを」より)
(下：２０１９年５月２０日西日本新聞-<魔法の運動教室>スポーツトレーナー，山村勇介「5月病予防 散歩やストレッチを」より)
