ロカボ生活 11日目 朝 ＆ 昼編

自分１人の生活じゃないと、ロカボも続けるのってたいへーん



もじもじくんみたいな上下 ヒートテック姿で体重計には乗れないし（我が家はリビングに置いてあります…）


糖質量も上がります





さて、朝ごはん

・ブランパン 大きくて甘めのをチョイスしました
・ウインナー１と半分
・目玉焼き
・なんとかブロッコリー

それとコーヒー２杯






そして、遅めのお昼ご飯

・もずく （１人１パック）
・サニーレタス
・トマト半分
・唐揚げ （２人でモモ肉１枚）
・レモン


それと ご飯
量は加減しました

唐揚げの片栗粉は糖質なのよね～～
唐揚げに片栗粉無しなんて考えられないもんね。仕方ない。。。

鶏モモ肉には、たっぷりの生姜とニンニク、醤油で味付けです

ホントはレモン要らないんだけど かけるとさっぱりして美味しいからね



同じボールに豚コマもたっぷり生姜とニンニク・醤油に漬け込みました。
これに片栗粉まぶして揚げるとおつまみがすすむの


ん～～逆行してる献立。。。

ロイズ 山崎 美味しいよね～～❤️

生チョコ、ロイズのチョコレート




厳かに封を切り。。。



山崎の生チョコ




ついついいただいてしまいましたシアワセ～～

ロカボ生活 10日目

運動不足、食欲過多の土曜日です。


まだ休みが1日ある～～


早く平日にならないかな～～ 笑





お昼は、写真はありませんが 野菜たっぷりのおうどんさんにしました。
・チンゲン菜
・エノキ
・長ネギ
・
・
・

何入れたんだっけかなぁ～～忘れちゃった！

おうどんさんは2玉入れちゃいました！



糖質制限無しの日ですな。






そして夜ご飯

夕方NHKでポテチやってて食べたくなっちゃいました！
おふろの前にスライスしておいてぬるま湯に入れて糖分抜きました！


グリーンサラダ
上にちょびちょび乗ってるのは ブロッコリースプラウト


マグロのカルパッチョ
三つ葉と国産レモンピールをトッピングし、レモン果汁を絞ってピュアオリーブオイル、美味しいお塩を振ってあります
下には、オニオンスライスとパプリカスライスがあります


和牛焼き・サンチュ・エリンギ・ブロッコリースプラウト




赤ワインを３杯、ロゼを１杯


今宵も気持ち良いぞ

ロカボ生活 10日目 食欲が勝りそうな土曜日の朝 １日恐怖だ～

おはよぅございます




お腹ぺこぺこの朝ごはんですが、写真なしでございます～。

・低糖質パン・ブランパンのチョコ入りクロワッサン （糖質量13.8グラム）

・紅菜苔の炒め物

・昨日の残りのほうれん草と豚コマの炒め物

・紅茶＆コーヒー




んーーーー、でもまだまだ食べられるぞ！満足してない
ヤバい食欲の土曜日の朝でございます～～～

ロカボ生活 胸焼けの夜ご飯編

夕方に食べたチーズたっぷりランチが 夜ご飯になっても胸焼け中です




来るかなーと期待して待ってた弟と甥っ子は仕事の関係で東京に戻りました。

ざんねーーん

バレンタインのチョコも準備してたんだけど、ねーー





おふろに入り、パパッと夜ご飯作りました

サラダ
・レタス２種
・トマト
・赤いのは大根
・レモンとオリーブオイルをかけました




マグロのカルパッチョ
・わさび菜
・マグロは和歌山産の天然もの
・オニオンスライス
・パプリカスライス
・レモンの皮を擦り擦り削りかけ
・わさびドレッシング
・レモン果汁も



ほうれん草と豚コマのニンニク炒め





ーーーって、どれがメインだったんだろ～～～笑



ワインを２杯飲みました。ちょっとセーブしてみました。



オットは納豆とご飯も。
ワタシは 食べなかったぞーー！