うつ病に効く！？スカイライトチューブ

みなさん知ってました？？？

「うつ病」って年間で冬が一番なりやすいんだそうです。

うつ病とまでいかなくても秋～冬にかけて元気がなくなったり
落ち込んだりする人が多いそうですよ


なんで？？

それは太陽の光に関係しているそうです。

冬場は他の季節に比べ日照時間が短いため、人間が一日に浴びる太陽光の量も他の季節に比べて少なくなります。


そうすると何が起こるか？？

・体内でホルモン分泌のバランスが崩れ
・無気力になったり
・他の季節に比べ睡眠が長くなったり
・食欲をコントロールできず体重が増加したり
・元気が出ず気分が落ち込んだり
・情緒不安定になったり
一般的にうつ病と呼ばれるような症状が現れます。

また冬は寒いので家から出なくなるため
余計に太陽光を浴びなくなってしまいますよね。
（自分も布団かこたつでゴロゴロしちゃいがちです・・・）

こういった秋から冬にかけて症状が出て
春や夏にかけて治り元気になるようなうつ病を
　　　　　　　　　
　　　　『冬季うつ病』

と呼ばれています。
特に若い女性に多く起こりやすい病気だそうです。
ですが、まだあまり知られていないため自分が病気になっていることに
気がついていない人が多いようです。
（暖かい季節になれば治るため）

ですが、「うつ病」なため
ひどい場合は日常生活に支障をきたしたり
自殺という最悪な事態も起こりかねません。

みなさんも一度冬を振り返ってみてはいかがでしょうか。



私は今まで「うつ病」になったことはありませんが
今回この『冬季うつ病』のことを知り、

　　「たしかに自分も冬より春、春より夏の方が元気な気がするなぁ」

と思いました。それってやっぱりお日様のお陰だったんですね！
太陽の光というのは人間の体には必須ですな！

この「冬季うつ病」を治すには
夜早く寝たり食事を気をつけたりと色々ありますが
一番の治療法はやはり「太陽の光を浴びること」だそうです。

みなさん、運動不足やビタミン不足も大切ですが
太陽不足にもご注意ください。