腰痛、

腰痛がひどくなりました
寒くなるこの季節は、どちらかというと調子はよくないのですが
先日ゴルフのレッスンを受けようかと練習場に足を運んだのですが
5・6球打ったら「痛っ」急に痛みが走りました

「始める前にきちんとストレッチしないとあかんよ～」
怒られちゃいました

練習は続けられないので、
病院へ行き腰に痛み止めの注射を打ってもらいました
あと電気と赤外線を当ててきましたが、
まだかんばしくありません…

準備運動は大切だというのを改めて感じました。もう若くないですから…
「腰痛ストレッチ」これを始めることにしました

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