久々のLSD

ウルトラマラソンのトレーニング
どうしたらいいのかよく分からず
昨日はいろいろな人のブログを読み
あれこれ調べてみた。

補給食の取りかた、完走するためにどれぐらいのペースで走ったらいいかなど
気になることがたくさんあって調べているだけでちょっと憂鬱な気持ちにもなった。

とにかく100キロという距離は長い。

気温が高かったらしんどいだろう、気温が低かったら低体温症になるだろう。
などなど心配なことがたくさんあることを知人に話したら
「自分でエントリーして目標にしてきてるんだから
　あれこれ言ってないでトレーニングしたらいいんじゃない？
　せっかく高いお金を出して走りに行くんだから楽しまないとね～。」
と言われてしまった。

それを聞いて俄然やる気が出てきた。

よし！今日はLSDにチャレンジ。
ゆっくりペースを守りながら、できるだけ遠くまで走ってみようと決心した。

ランニングフォームを安定させて、きれいな走りができるようにしておきたい。
あまり疲れない走り方が長時間続くようにしたい。
そんな思いから久々にLSDに取り組むことにしたのだ。

キロ７～8分ぐらいを目指し走ることにしてプラプラ走り始めた。

途中からいつもスピードが出てしまいがちなので
何度も何度も時計を見てペースを確認する。

次第に坂がきつくなってきた。
ペースが落ちるが、その坂を超えると今度は下りになる。
するとペースは上がってしまい6分台になってしまう。

ちょっと飛ばし過ぎ、抑えて押さえて。

20キロ過ぎ、やがて25キロも過ぎた。
30キロ、まだまだいける。
できるだけ頑張ろう。

川沿いに出て風を感じながらゆっくりペースで走る。
大分来たぞ、32キロ。

よ～～～し、あとはうちに向けて帰るだけだ。
35キロになった。
うちに帰ったら38キロだな、このまま帰るよりは40キロを目指すか。
そんな気になりとうとう40キロ走り通した。

かかった時間は4時間40分。
ゆっくりだったからだけど、コンビニに寄った時と
ちょっと軽くパンや牛乳の食事をとった時以外は
ずっと走り通せたので、まずまず頑張ったと言えるだろう。

自己満足だけど、今日はこれで良し。

足がちょっと疲れたけど、痛みが出たわけでもないので
お風呂に入って疲れをとるようにしたらまた明日は元気に過ごせるに違いない。

これからレースまで前向きに
気持ちも体も元気で過ごすようにしたいと思っているところだ。