峰の原高原で「森と草原リトリート」を
するために仲間と昨年から勉強してきました！
そして今月仲間達と2日間の初企画！
テーマですが
23日は「ココロの健康」
29日は「カラダの健康」
アクティビティな動と
内省する静と
上手くプログラムを組み合わせていきました✨
そして「振り返りの時間」を作り
参加者さんと共有することも
素敵なお土産となります🍀
森林浴チームのスノーシュープログラムは
スノーシューを使って森の中を歩き
音を吸収してしまう雪の中の静けさ
この時期の植物の様子
沢のせせらぎ、冷たい風、
遠くに見える景色…
ソリで滑って遊びに集中してみます。
子供の頃は真剣に遊んでいたんだな〜と思い出します。
ランチはCHICHIPIさんで❣️
峰の原高原にある唯一のカフェハウス
塩分控えめの食事を
用意していただきました🍀
午後はアロマチームによる
アロマプログラム！
峰の原高原にあるドイツトウヒの蒸留をしたり、
好きな香りでハンドマッサージ、
白樺の樹液採取の方法をみてもらったり
樹液でcoffeeを淹れたり☕
アカマツの松葉を採ってジュースを作って試飲したり…
感覚フル回転…☺️
１日通して五感を解放して
一旦頭の中を空っぽ（無）にします。
日常のストレスなどの鎧を
脱ぎ捨てられる感じです！
そして自然と繋がっていく（五感を使って感じる）ことで
空っぽになったところに
新しいエネルギーで満たしていきます✨
参加された方で普段からストレスチェックを
されている方がいらっしゃいました。
このリトリートが終わると
普段みられないほどストレスの数値が低下して
びっくりしたと話してくれました。
気温が上がり雪が溶ける心配したかと思うと
気温が急に下がり、雪も降り視界がなくなり
プログラム通り出来るかな？と心配したり。
この2日間全く違う天候でハラハラ💦
でも大切なことは…
人の思い通りにならない自然がまず存在し
その自然に寄り添い
「今」を丁寧に感じることが
心から癒されていくことなんだと
感じました🍀
午前中雪が舞っていた29日も
午後には雪がやみ
夕方はとても穏やかで
素敵な空が見えました！