昨日 スポーツクラブへ
ズンバ受ける前と後で ウオーキングやマシン少ししました
少しです（笑）
↑ 画像お借りしました
ウオーキングマシン以外に頑張ったものです
他にも たくさんありますが
今の所 これだけとスタジオ頑張ってます
懐かしい人たちと少しおしゃべりして
帰りに 買い物
晩御飯
焼き魚（サバ・大根おろし）
豆腐の野菜あんかけ（豆腐・白菜・しめじ・しいたけ・菊菜）
ニンジンシリシリ（ニンジン・ツナ缶） サラダ
豆腐が見えない
ニンジン 買った後に お隣さんから頂いたので
シリシリ作りました
夫は 朝早く ゴルフ
私は スポーツクラブへ
今日も 元気に 
美味しく食べるためにも運動しなくちゃですね。わかっていても…コスモスさんは偉いです。
そしてお魚も多いバランスの取れた和食。
人参🥕あるとシリシリにしちゃいます。
色合いがいいですよね！
頑張ってらっしゃいますね。
レッグプレスはやった事ありますが
余りの出来なさに…トホホでした(笑)
お魚と餡かけどれも美味しそうですね。
シリシリ～最近食べてないです。
確か…シリシリするおろし金みたいなの
あったはずだが…(笑)
今日もスポーツクラブ！楽しんできて
下さいね💛
楽しんでますね
とっても楽しそう～
私も機会ありましたらしてみたいです
晩ご飯、鯖焼きも豆腐餡かけもどちらも
大好き凄く美味しそうです( ´ ▽ ` )ﾉ
ご夫婦でスポーツ、素敵です
今日も楽しんで来てくださいね♪
このマシン 私ぜんぜん出来なそうだよ（笑）
コスモスさんは頑張っていますね～
スンバも月一だし運動しないとなあ～と思いながらいるんだけど・・・
人参 我が家も沢山あって しりしりよいですね(*^-^*)
私も以前ジムに行っていた時に使っていましたよ😄♪
今日はスポーツクラブですか♪
頑張ってくださいね。
新しくできたジムなので マシンも最新式のものです
使い方間違えると 効き目ないので 教えてもらってます
晴れてきたので ゴルフちょうどいいですね
私は 室内なので 寒くても 大丈夫です
コメントありがとうございます
せっかく新しいマシンあるので ちょっと頑張ってみようかなと ちょっとだけです（笑）
にんじんたくさんだと シリシリが浮かんだので 作りました
コメントありがとうございます
ちょっとの時間ですが 頑張ってます
今日も やってきましたよ
調整できるので 大丈夫です
魚に 豆腐の野菜あんかけなど 身体にやさしいおかずで おいしかったです
ニンジンシリシリは 久しぶりに作りました
コメントありがとうございます
以前の人と会えて おしゃべりも楽しくて
もちろん 運動も頑張ってます(^^♪
焼きサバに 豆腐の野菜あんかけ ニンジンシリシリ 身体にやさしい献立でした
ちこは ちょっと・・・だったようです
コメントありがとうございます