昨日 朝から晴れていましたが
曇り空に 3時頃 大粒の雨
でも ３,４０分後には 小雨になり やみました
昨日に続き 35度の予報 暑い日が 続きます
昨日は ちこの体操の日で まじかで見ることが出来
簡単な体操を 一緒にやりました
残念ながら 写真なし
ちこは 「いつもより 楽しかった」と喜んでました
こういう時 普段から運動しててよかったと思います
晩御飯
すき焼き風煮（牛肉・玉ねぎ・白菜・えのき・ねぎ・糸こんにゃく）
ナスの南蛮漬け・焼き厚揚げ・サラダ
お肉 ちょっと奮発しました
炊く前のお肉撮ればよかったなぁ（笑）
今日も スポーツクラブへ
元気に 
こちらも暑くてヘトヘト！
ちこちゃんの体操教室、一緒に・・
孫と一緒に身体を動かせるのは嬉しいですね
私もまだ、大丈夫です(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ
晩ご飯、すき焼き風煮、うんうん
高価なお肉ってわかりますよ
とっても美味しそうです
私もお箸持って行けばよかった
茄子の南蛮漬けも美味しそう～～
スポーツクラブ、楽しんで来て下さいね（*´∀｀*）
コメントありがとうございます
ヘロヘロ気味です(笑)
昨日はちこちゃんと体操教室
一緒にできてちこちゃん大喜び
楽しかったんだろうなぁ～。
コスモスさん日頃スポーツクラブで
体動かして鍛えてるから
体操も一緒にできるんですね。
私だったら…見学onlyだな。
すき焼き風煮お肉めっちゃ美味しそうですね。
これは私もお箸もっていきたいな(笑)
3日続けて社食作ったので…
もぅ今週はお料理しないだろうな(笑)
今日も元気に～スポーツクラブ楽しんで
来てくださいね～💛
私も夜はZUNNBAだ～行きたくない～(笑)
すき焼き風煮♪とっても美味しそう～( ´艸｀)
写真から見ても良いお肉って言うのが判りますね( ´艸｀)💓
今日はジムなんですね
頑張ってきてくださいね
ほんとに 毎日毎日 暑すぎますよね
昨日のちこの体操教室は 一緒にやりました
といっても 簡単なだけだけでした
ばあばの参加は 私ともう一人いらっしゃいました
たまには おいしいお肉も食べたいので
買ってきました
ナスは 収穫したもので まだも少し採れそうです
コメントありがとうございます
この暑さ いつまで続くのでしょう
朝晩 涼しくなったかなと喜んでましたが
暑い暑い
いい加減にして～と叫びたいです
ちこと一緒に体操して ちこもですが
私も楽しかったです
ちょっと奮発したお肉
おいしくて 大満足(^^♪
ちこは 牛肉は そんなに好きでないので
すが 頑張って食べていました
mikaさん 社食作り ご苦労さまでした
私 楽しくズンバしてきました
mikaさんも 楽しんできてくださいね
コメントありがとうございます
ちこと一緒に体操 楽しみましたよ
ちこも楽しかったと喜んでました(^^♪
お肉 いつもよりいいお肉で すき焼き風煮
とってもおいしかったです
そうそう、１枚がめっちゃ大きくて
ちこには 小さく切りました
今日も 真夏のように暑いですね
コメントありがとうございます
ちこと一緒に体操は 楽しかったです
又 機会があればやりたいです
朝から ジムへ
ズンバ 楽しんできました
その後 マシンしようと思ったら
私がやりたいマシンは どれも空いてなくて 帰ってきました
コメントありがとうございます
私の職場は少し雨が降っただけ。
２ｋｍほど離れた場所では
猛烈な雨だったようです。
雨の降り方ももうスコールのようですね。
応援ぽち
柔らかくて美味しそうです(*^^*)
コスモスさん、運動神経が良いですものね
今でもジムで身体を動かしてますし
ちこちゃんの運動すきはコスモスさん譲りかな(*^^*)