昨日 朝から晴れていましたが
曇り空に 3時頃 大粒の雨
でも ３,４０分後には 小雨になり やみました
昨日に続き 35度の予報 暑い日が 続きます
昨日は ちこの体操の日で まじかで見ることが出来
簡単な体操を 一緒にやりました
残念ながら 写真なし
ちこは 「いつもより 楽しかった」と喜んでました
こういう時 普段から運動しててよかったと思います
晩御飯
すき焼き風煮（牛肉・玉ねぎ・白菜・えのき・ねぎ・糸こんにゃく）
ナスの南蛮漬け・焼き厚揚げ・サラダ
お肉 ちょっと奮発しました
炊く前のお肉撮ればよかったなぁ（笑）
今日も スポーツクラブへ
元気に 
