美人御飯

長生きしたいとは考えない

しかし、

生きてる内は元気で

ピカピカしていたい。

風邪・インフル・ウィルス予防には美人ご飯

美人ご飯とは

身体に内側から綺麗にする食事

腸内を整備し、太らない。善玉菌を増やし悪玉菌を減らす、

そうなると腸内は『腸内フルーラ』と呼ばれます。

腸内お花畑、

腸の動きが良くなり、便秘にならず、肌は綺麗になり、

血管も綺麗になって行きます。

腸内整備の食事

先ず、野菜果物、

コレは身体に必須の酵素を先に摂取します。

朝は野菜果物、乳酸菌系だけで我慢します。

昼・夜の食事は先に野菜を摂り、

なるべくなら添加物摂らない、

油物は控え、

しかし、良い油オイルは必須、

主食は玄米・麦等・雑穀米を食べるようにし、

必ず、食物繊維を沢山食べるようにします。

こう考えると、昔の食事みたい。

そうなると、お腹は凹み、肌つやつや、

腸内が善玉菌だらけになります。

白血球が元気になり、

免疫力が強くなります。