バランスよく♫

 

 

 

痩せたかったり、
体型保ちたかったら、、、きちんと食べましょっ♫

シトリンの循環の導きと一緒で、
循環のイイからだ作りが一番大事ぃ～

...

バランスが偏っているから、、、お肉が付いちゃうのよぉ～
私もかつて、、、思春期に74キロあった(^_^;)

　　　105　　85　　105、、、スリーサイズ、、、爆♫

そして太ももは競輪選手並みに68センチ、
今のウエストよりがっちりしていたわけだぁ～爆(>_<)

とにかく私の場合は食べ過ぎ。。。
お料理が好きだったのと、
太りだすと、、、外へ出なくなったし、運動しなくなった。。。
駄菓子に、甘い飲み物、
その上満足いくまで食べ続けた結果、、、爆♫

食べ過ぎにしても、食べないにしても、、、
偏ると痩せません、、、。
何でもバランスよくきちんと食べましょう♫

数年前に、、、
野菜中心とか、マクロビとか、スローフードとかやったけど、、、
やっぱりこれもダメ、、、。

バランスが偏るのよぉ～
体調イマイチで、浮腫んだり、余計に太ったよぉ～
循環がわるくなった気がする。

何より良いのは普通であること。

お魚も、お肉も、炭水化物も、糖分も、脂質も、、、
過度な制限をせずに、普通に食べること。
感謝してちゃんといただくこと。。。

もちろん、、、薄味がイイと思うよぉ～
減塩でねェ～
そして油は良質なものがイイ。
野菜は新鮮なものがイイ。
お肉も、お魚も食べなくっちゃ元気出ません。
そしてお米はすっごく力になるしねェ～

果物の取り過ぎは、、、あまり良くない。。。
お水も適度に飲みましょう。。。

そして食べたり、食べなかった、、、
不規則はだめぇ〜

同じものばかり続けて食べるのもだめぇ〜

自分の判断ではなく、
ちゃんと普通に食べましょう。。。

バランスが崩れるから体重は減らないのです。。。

「食べてないのにぃ〜」と言いながら、、、
結構おやつや、高カロリーのもの食べているのが現実、苦笑。。。
そして極端に食べなかったりするから、
逆に体が守りに入って、、、太るのです。

普通に生活していたら、体型保てるものです。。。

自分の行動をしっかりと見つめてみましょっ♫

意外と言ってることと、やってることが違うものです、、、^m^苦笑。

 

 

 

 

 

まったりな一日♫

 

 

 

曇りの日は光が優しいぃ～

だから写真も優しいぃ～

 

 

 

 

お花の後ろ姿もイイですねっ

 

 

 

 

 

 

本日制作のブレス☆彡

お父ちゃんの妹さんへサプライズプレゼントのつもりぃ～♫

人生の変動期まっただ中。。。

何かの力になれたらいいなぁ～

遠く離れているので、石にお任せしちゃおう〜

 

踏ん張らねばならぬ時って、

人生のうちに必ずやってくるものですよね。。。

自分の中心にいられるように、、、

そして何より体が資本。。。

 

石にサポート頼みます(^_-)-☆

気持ち届けェ～〜〜☆彡

 

 

 

 

我が家の夫婦ブレス☆彡

お父ちゃん変化しましたっ♫

少しずつバタバタしなくなりましたよぉ～

そして私の言葉に耳を貸してくれるようになりましたっ♫

血圧も、、、あまり上がらなくなってきたような、、、♫

 

とにかく、、、最強ブレスです☆彡

どんなミラクル起こるかなぁ～ヽ(^。^)ノ

 

 

今日はルルちゃん二匹とお家でまったり

 

 

 

 

 

 

循環♫循環♫

 

 

私の大好きな☆シトリン☆

彼女が、、、いや彼が教えてくれるのは、、、「循環」。

 

お金にしても、物質にしても、

人の繋がり、生きる満足感にしても、、、

心の中のもやもやだったり、ストレスだったり、

言えない、表現できないことだったり、、、

 

全ては「循環」させることが鍵☆彡

 

 

止めないでぇ～

自分のところでせき止めないでぇ～

回して、回して、循環よぉ～☆彡

 

 

そうすれば更に豊かな流れはどんどんやってくる。。。

 

恩送り、恩送り♫

 

 

止めれば、、、そこに澱みができる。

 

嬉しいことも、楽しいことも、お金も、モノも、感謝も、

知識も、情報も、、、そしてストレスも、、、

 

血液も、体の循環も、、、

溜めずに上手いこと流す。。。

 

 

ありがとう、ごめんなさい、すみません、、、

感謝の言葉を添えて、、、循環☆彡循環☆彡

 

 

誰かのために、自分のために、、、止めずに流す。。。

 

素敵なことはみんなで共有しましょうねェ～ヽ(^。^)ノ

辛いことは吐き出して、

スッキリ感謝で過ごしましょう。。。

上手いこと発散いたしましょうヽ(^。^)ノ

 

 

　　　豊かさとは循環させること。

　　　与えて、、、受け取ること。。。

 

与えるだけでも、受け取るだけでもバランスは偏ります。。。

 

 

　　　　止めてしまうから問題は起こる。

　　　　そして、、、病は起こる、、、。

 

 

まずは自分の思考の癖、行動の癖を知ることからだねっ♫

 

これが意外と、、、ケチで、せき止めているのよぉ～苦笑

あははは、、、見つめてみよう自分を。。。

 

波風立てず、

他人様主義で、、、無難な生き方もいいけれど、、、

 

幸せは思いっきり「循環する」ことで舞い込んでくるよぉ～

 

 

 

 

 

 

あぁ～圭くん〜

 

 

おはようございます♫

しとしと雨です、、、好きです　

昨夜深夜、錦織　vs　ジョコビッチの試合を見ながら、
市立のマッキー先生とFBで大盛り上がりの空回り応援、、、爆♫

 

1セットを取られ、2セット目を取り返し、、、3セットめ、、、

知らぬ間に爆睡ｚｚｚしておりました、、、(>_<)

JUNKOの念が切れた―ーー爆♫

起きてみるとあぁ～破れてしまったぁ～

 

しかし凄い試合でしたよねェ～

どんどん強く、攻撃が増してゆく圭くんにワクワクしましたよぉ～ヽ(^。^)ノ
次に期待しますっ♫

 

 

 

今日はのんびりしようと思います♫

映画とか観に行きたいけど、お家でお勉強。。。

23日封切の「イニシエーションラブ」見たいなぁ～
あっ、「シンデレラ」も見たいぃ～

 

では、、、皆様も落ち着いた一日を(^_-)-☆