続けると変わるかも（；゜０゜）

体重計に乗ったら体脂肪率が減った
毎日仕事から帰ってご飯食べて片付けしてから約30分ほど歩く
携帯に歩数計機能があるから見てみると毎日約5000歩ほど。まっ、雨だと歩けないし、まだ1週間ほどだけど、少し効果が見えた
健康診断で脂肪肝と言われてるし、動脈硬化もあるようだし、今まで携帯ゲームしてた時間を30分短くしただけ。食べ物も甘い物を減らしてる。
全く摂らないのは辛いので、飴もガムも食べるけど、前みたいにチョコレート1枚とかコッペパンはやめてる。あとは野菜をなるべく食べて、豆乳を飲んだり、ご飯は良く噛むようにしたり少しだけど、努力してる。
続けないと意味ないから、なるべく続けたい。
寝込んだら家族に迷惑掛けるし、自分もつまらないし。
ちょっと不安なのはなんでもすぐ飽きちゃうから（笑）でも、頑張ります