ナナカゴ日記　ただいま幸せ６０代

６０代。突発性難聴。備忘録。呟き。まだまだスーパーパートw

１０月２１日食べたもの

2013年10月21日 | 太りたい！
曇りですが、昨日より暖かいし、曲がりきったお肌には、ほど良い湿度が良さそうw


☆朝食

ご飯一膳
味噌汁（玉ねぎ、油揚げ）
塩さば
野沢菜漬け



☆昼食

＊お弁当の残り＊
卵焼き
温野菜（ブロッコリー、アスパラガス、いんげん）
ヨーグルト


☆間食

バナナキャラメルクレープ

焼き鳥



☆夕食

おでん
ビール
ヨーグルト
ミルクチョコ



もう１０月も後半！
月日の流れるのが早いったら！
あーあ、
二週間くらいハングルから遠ざかってしまい、
またかなり忘れてしまっているような…(；´∀｀)

またぼちぼちやらなくちゃ～


今夜は日付が変わる前に寝ようと思います。
夜中に目が覚めないことを祈って…

良い夢が見られますように～(^o^)／~~









１０月２０日食べたもの

2013年10月20日 | 太りたい！
昨日は朝から胃の調子が悪かったので、朝食を抜こうかと思いましたが、
おじやにしてお腹に入れまして、
昼食は梅干しのおにぎりをよーく噛んで食べて、
薬を飲み、体の欲するままに眠っていたりしてました。


それでも台所周りのことはやらなければいけないのが主婦～
夕飯の支度の時間には大分お腹の具合も良くなって、
材料を無駄に出来ないのでハンバーグを作り、
私は小さいハンバーグ半分だけ食べました。

今日は仕事の日なので
とにかく普通に朝食を取りました。


☆朝食

ご飯一膳
味噌汁（豆腐、水菜、ナメコ）
切り干し大根
シュウマイ
野沢菜漬け
ヨーグルト



☆昼食

カフェラテ
シナモンロール


☆間食

カフェラテ
クッキーチョコ



☆夕食

磯辺焼きチキン
チャンポン麺



仕事をして体を動かすとお腹も空くもので、
昨日十分休んだせいか調子が戻ってきました。ホッ…
でも、お昼時はお腹が空かず、軽いものになっちゃいましたが。

もう少しカロリーを取りたいところです。
摂取カロリーの計算をしてませんが、きっと1500kcalを下回っているでしょう。



食べなきゃね。
太れないものね。
でもお腹と相談しながらね。

疲れたら体も休めないとね。
疲れると胃が動かなくなるからね。
そうなったら、負担を少なくしながらも、カロリーは取りたい。

折角先月測ったら１キログラム増えたのだから、
体重を減らしたくない！

25日…
また１ヶ月経っての測定日。

どうなってるかな？
増えてはいない気がするけど。

ダイエットで体重を減らすのは大変なのだろうけれど、
太るのも大変なんです！
つくづく、この日記をはじめて意識付けて食べているのに～( ノД`)…




しっかし、
今日は寒かったです！
コートが必要でしたもの！
マフラーも！

風邪、引かないようにしなきゃ、
です。




10月19日(土)のつぶやき

2013年10月20日 | 日記2015１月まで
　アンパンマンbot　@asopasomaso0　23:09

アンパンマンは“世界最弱”のヒーロー。ちょっと汚れたり、雨にぬれただけでも、ジャムおじさんに助けを求める。でも、いざというときには、自分の顔をちぎって食べてもらう。そして戦います。それは私たちも同じ。みんな弱いけれど、そうせずにはいられないときもあるのです（作者／やなせたかし）

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　著名人の名言　@FaceMeigen　20:34

仙台土産で最も人気のずんだを使用したずんだ餅やロールケーキ、どら焼きなど新しい仙台土産を販売しています。 shop.sanzen.co.jp/shop/c/c10/

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電子書籍

2013年10月19日 | 読書

ただでさえ私のバックはいろいろ入っていて重い。

財布…これが二つ折りで小銭も入る財布なのに、やはりなんだか
重かったりする。
いつ使うかわからないし～と常に入っているポイントカード類はけっこうな枚数だったり。w
レシート、とりあえず毎回捨てずに受け取り、溜まったら捨てるからこれもがさになる。

ポーチ…ファンデや口紅や折り畳みのブラシや絆創膏やマスクや頭痛薬などが乱雑に入っている。

それから今の時期は羽織るものが必要。

ウォークマンに
タオルハンカチ、ティッシュ…
ガムなんかも。

大きめのバックなのに
膨らんで
重かったりするから、
これに本も入れるとさらに肩がウンザリするんだよね。

だからってわけでもないけど、読書も遠ざかっていた。

文字はスマホで毎日目にしているのに、いざ、読書となると
億劫になっていた。


最近、スマホを新しくしてから電子書籍を試しに読んでみた。

本を持ち歩かなくて良いし、
暗いところでも読めるし、
立っていても片手で読める。

気に入った！( v^-゜)♪

あとは読みたい本があるかではあるが、
探すのも楽しそうだ。
と、
いろいろ見ているが、「sony reader」はまだ種類が少ないようだ。
今後に期待したいな。






いま読んでいる本: 本を読む旅 (石田衣良)
http://ebookstore.sony.jp/item/BT000012937400100101


すぐに読み終えてしまった。
101円と安いから仕方がないけどね。
静な文体で、読書を始めるのに助走になるような本だった。
あ、
本と言っても、本のようで本に触っている気がしない？
でも、めくる感じは画面をなぞると感じられる。

印刷された真新しい本の匂いが好きなんだけどね。

ホントに面倒くさがりで、集中力や拘りが読書には無くなっていたんだけど、
電子書籍で心にも栄養をあげて、心くらいはポッチャリしたいな。w






胃が痛い

2013年10月19日 | 太りたい！
今、炊飯器の炊き上がりました♪のアラームが鳴った。

旦那も末っ子も私も休みで、
いつもより遅いアラーム音。

そろそろ起きて長女のお弁当を作ろうかな…
と思って…
でも痛い！
体調悪し。
気合い、入らない。

ごめん、もう少し寝てる…(-_-;)

10月18日(金)のつぶやき

2013年10月19日 | 日記2015１月まで
　botibotinana　@nanaboti　00:37

@JungMin0403 ? ?? ?? ?? ???! (v ^ - ˚) ♪

from twicca
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　Park Jung Min　@JungMin0403　00:17

?? ?? ????? ~?? 22?! ?? 57?~!!!?? ??? ??? ???? ??!!^^ pic.twitter.com/cjECzazGo9

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　botibotinana　@nanaboti　12:38

電車乗り遅れてしまった！車掌さんも次の駅を言い間違えた！さて、乗り換え～

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　botibotinana　@nanaboti　21:29

@1969o611_michan 雪！すごいね！今回の台風のせいで！今日こちらも寒さが来ました！そちらほどではないにしても、寒暖の差に体が着いていかないよ～なんだか風邪でも呼びそう。もう寝ます～ミチちゃんも体に気を付けてね～

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　botibotinana　@nanaboti　21:48

@1969o611_michan はーい♪おやすみんちゃちいで～す(^o^)／~~

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催眠…

2013年10月18日 |  Min
かかってから、かれこれ三年…
強力で解けない催眠術です～

自分で自分にダメ出ししても
悪口並べて
もうヤメタラ！とね…(-_-;)
それでも
嫌いになれない！



こん人！？


私、病気のようです？！







睡眠

2013年10月18日 | 日記2015１月まで

おはようごさいます。

お日様が大分遅いお出ましになってきまして、
目が覚めても起きて良いものやらと
思いつつ、
どうせ眠れないならと
早起きして←あ、こんなこと滅多にないです！
朝方近くまで眠れなくて起きていることの方が多いんです～
今朝は逆パターン♪
寝たのは一時半過ぎなのに目覚めてしまったんです。

眠りはたぶん深いはず。
でも三時間から二時間半くらいで目が覚めるを繰り返してひとくくりの睡眠なんです。

この年齢で私のような人は多いのかな？
まとめると何とか一日の睡眠時間は七時間くらいになるのだけれど、
小刻み寝なんです。

今日は
１時半過ぎに寝て
５時頃目が覚め

録画ドラマを視聴を小一時間。

朝ごはんとお弁当を作り、食べて

これから一眠りの予定。
仕事の日なので寝不足でミスったりしたくないので。


さて、これから何時間眠れるかな？

たぶん三十分くらいで一旦目覚め
起き上がらなければ更に一時間眠るかもしれません。


ほんとに睡眠は不規則で
でもこんなんでもけっこう元気とは
自分でも良くわからないです。
タフなのかもしれません。
ま、無理はしないから
眠かったら五分でもウトッとしてスッキリなんてこともしょっちゅうなんですが～


ここ数年は日付が変わる前に眠って、
朝まで八時間くらいまとめて眠ったことが無いかもしれません。


さ、少し寝ます。。


只今朝８時です。では～プチおやすみんです～♪


１０月１７日食べたもの

2013年10月17日 | 太りたい！
台風が去っての今朝のニュースで、
あらためて被害が多かったことを知りました。
伊豆大島が特に土砂災害の模様には唖然とさせられました。

天災は本当に怖いことです。

胸が詰まります。



さて、久々にお腹の存在を感じない朝でした。
普通に食べられましたが、
食べたあとは胸焼けしてます。
朝から重たいお腹…(-_-;)
薬を飲みました。


やはり食べるのは大変だなぁ～と
ちょっと胃もたれが続くと思ってしまいます。
お腹以外は元気な私ですが…


仕事は生活のためと遊びのため。
だから働かなければならない。
でも必要に迫られてやっているわりには、仕事はけっこう好き。
働く喜びが感じられるから。
お金のためもあるけれど、
心のバランスを保つためと、
体を動かし健康を保つため。
健康を維持するために食べるなら、
健康を維持するために仕事は必要。

生きていくのは大変だな。



☆朝食

ご飯一膳
味噌汁（油揚げ、白菜、水菜、葱）
ふきの煮物（ふき、油揚げ、人参、蒟蒻）
シュウマイ
胡瓜漬け


☆昼食

煮込みうどん（昨日の鍋の残りにうどんを入れたの）

缶コーヒー ワンダ33kcal


ワンダ、缶コーヒーな中で好きなブランド。

電車の中、ウォークマンから「君色」～(*´∇｀*)

やはり彼の声には弱い。。。(〃_ _)σ∥
プチ幸せな一時……w



☆間食

スタバ キャラメルマキアート190kcal
スモア

最近、スタバのキャラメルマキアートにハマってます♪


☆夕食

カレーライス
（鶏肉、人参、ブロッコリー、いんげん、シメジ、玉ねぎ、ピーマン）
ヨーグルト
柿



今夜は胃もたれが落ち着いてます。

明日の朝もスッキリだといいな。

気分も落ち着いています。

穏やかな気持ちで居られるのは、
何事もなく一日が過ぎて、
良かったと安堵しているから。

家族が皆元気だから、感謝しないとね、そういうことに。

あ、
旦那がなかなか風邪が治らないと言ってましたが、
今夜は咳をしないで寝てます。
長女は鼻が治らないと言ってますが、
食欲はあり、カレーライスと柿をたべたあとに、
アイスクリームを食べました。
末っ子はこの季節はいつも風邪を拗らせ、咳喘息になっているはずなのに、
プロポリスを飲んでいるからか、風邪も引かず、元気です。
次女はどうしているかな？独り暮らしで。
明日メールしてみようっと。


そして、実家の母はどうしているかな？
しばらく電話をしていないので、
声を聞こうかな？
私は長電話が嫌いで
ついついしないでしまう親不孝者。
電話が嫌いなんです。
どうしてか
ってね、母は話好きなのよ。
一方的で、私に話をさせない。
それが原因。
(ーー;)


私もいずれそうなるのかしら？
もっと年を取ったら。
私はメールとかの方が良いな。


そもそも人見知りで話ベタ。
気配りに疲れるし。
社交的ではないし。
困ったものだわ。

年々、その傾向が強くなってきている。
独りが楽。
でも寂しがり屋。

どうしようもないな。。。(;^_^A

あ、私も長話してる！？(。>д<)

今日はこれでおしまいにします～
長い独り言を最後まで読んでくださって、
ありがとうございました。m(__)m