今日は仕事がお休みなので、
テンションダウンな朝だったけど、
一通りの録画ドラマ視聴の影響かな？w
こうしちゃいられない！と
掃除を始めた。
軽く～と思っていたのに、
結構夢中になってしまった。p(^-^)q
台所の換気扇や壁面、
始めたら大掛かりになって！w
お風呂もたまには壁面やなんかや
お風呂桶の下も～と
こっちも本格的になっちゃった！
日頃いい加減だから、
う～キッタナ～い！なわけで～(￣▽￣;)
二時間以上やっていたら、肩やら腰やら痛くなってしまった！(苦笑)
さてと
☆朝食
味噌汁（豆腐、しめじ、舞茸、水菜） 39kcal
タラコスパゲッティ 393kcal
ヨーグルト 61kcal
計：493kcal
ゆうべ
娘が食べているのを見て、
食べたかったのよ…(；´∀｀)
☆昼食
煮込みラーメン（玉子、ウィンナー、白菜、水菜、ネギ） 362kcal
☆間食
ヨーグルト 81kcal
ミルクチョコレート 93kcal
計：174kcal
☆夕食
ズワイガニの混ぜご飯 289kcal
湯豆腐 65kcal
唐揚げ 141kcal
シーチキンサラダ 155kcal
蒸し南瓜 68kcal
計：718kcal
写真は二人分
＞＞合計：1694kcal
今日は残念ながら１６９９kcalを５kcal下回った。
お腹がいっぱいになったのに・・・
胃が小さいからね～
（普通の４分の３の分量で計算してます）
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