外は雨。
雨の日、休みって落ち着く～
しっとりする～
自分は家に居て～
って、自分勝手だなぁ
先月26日に測ったときに
１キログラム体重が増えていて
良かったです。
そして
胃袋が大きくなったようです。
以前はお腹いっぱいに食べることが
好きではありませんでした。
こういうのも慣れなのでしょうね。
快適に行動するにはやはり腹八分目の量が良いとは思いますが、
お腹いっぱいと言うのもたまには良いように感じます。
私のような痩せっぽっちにはお腹が許す限りはそう言うことも大事なのかも。
食事の量を考えながら食べること、
意外と大事ですね。
私の体は代謝が良いということなのか、
燃費が悪いというか～
私が好んで食べるものはやはりそういう食品が多いということも
気付いたことです。
まずは和食が好き。
その中でも
キノコ頼や野菜が好き。
焼いても炒めても煮てもです。
先日見つけた記事によると
↓
グングン代謝がアップして「太りにくい体」になる秋の食材って？ | 美レンジャー
キノコ頼は代謝を良くするらしいです。
マズイかな！(-_-;)
太りたいのに！
でも好きなんだよね。
毎日欠かさず食べている大好きなヨーグルトも
体に良いのは知っていますが、
ダイエットにも効果があると…(-_-;)
↓あさイチのホームページ
イチおし 新発見続々 すごいぞ！ヨーグルトの力｜ＮＨＫ あさイチ
胃がけっこう存在感大なので
腸くらいはいつもスッキリしていたい。
確かにお通じには効果があるかもです、ヨーグルトって。
あまり量が食べられない物には、
肉類が特に。
量を食べるとお腹に負担がかかります。
たぶん普通の人の半分以上食べるとテキメンにもたれます！
天ぷらは特に少ししかダメだし。
ピザもせいぜい二枚食べたら止めておかないと、もたれて大変です。
胃もたれせずに
お腹の状態を見ながら食べないとね。
でも
とにかく食べられるのはありがたいことですね。
毎日のことなので、怠らず
キチンと食べるようにしたいです。
botibotinana @nanaboti