ヨーガ・ヨガ？

今日はＯＦＦでしたので、
ぐーだら主婦業をし(笑)のんびり過ごしました

特に予定も無かったのですが、
スポーツクラブ（以下、スポクラ）のプログラム表を見ると
午後から「ヨガ」のプログラムを発見

基本的に水曜日はラウンドが多いので、
水曜日にスポクラに行く機会は無いだろうな～と
鼻っから水曜日のプログラムは見て無かったのですが

ちょうど良い時間帯にあったので、
少し体力的に無謀かな？と直前まで迷ったものの
決心して行ってみました。

やっぱから近いと腰も軽い～
ってか、生活習慣変わり過ぎ (笑)

こちらのスポクラのスタジオ、
途中入室、退室ともに厳禁なんです。

今までのスポクラでは途中入室は禁止が多かったものの、
途中退室は良かったよーな・・・・・
ま、決まりは決まりですからね。

初ヨガだったので、少々の不安はあったものの
６０分だし説明に「初歩的なヨガ」と明記されていたので
とりあえず参加してみました。

スタジオは満員状態っ

日中のプログラムですので、
８０パーセントがおばちゃん（含む自分）
１０パーセントくらい若い子が居て、
残りの１０パーセントはおじさん(爆)

そっか・・別に男の人がヨガやっても何ら問題はないのよね
ヨガ＝女性のイメージが強かったもので

ヨガマットを敷き、とりあえず後ろの方に
場所を陣取りタオルとスポドリを傍に置き待機していました。

隣に来たおばあちゃまに「暑いわね～」と話しかけられ
「そうですね～毎日暑くて・・・」と返答すると
そのおばちゃん、ストレッチをしながら話し掛けてこられたのですが
めちゃくちゃ体柔らかい～～(◎∇◎;)!

開脚前屈、床にぺったりすご～～～～
ちょっとレベルが不安になりましたが
スタジオに入ったからにはもう逃げられない(爆)

軽めのストレッチから始まり、
鼻からの呼吸法、
これはｗｉｉＦｉｔで体験済だったので割とスムーズに出来ました

いよいよポーズの段階に・・・・
今日の最初は「ネコ」のポーズの変形型？

それが・・・・・
基本のネコのポーズから、額をマットに付け、
手を股からお尻に回し
逆の手を付けるような体制(;￣ー￣Ａ アセアセ・・・

↑こんな感じのポーズ
（久々のお絵かきなので雑ですんまそんっ）

ちょっと恥ずかしいポーズでしたが
あくまでヨガのポーズ(爆)

その後は、ブリッジのポーズ、タツノオトシゴのポーズ等々・・・・
体の硬いワタシには難題でしたが

インストラクターのお姉さんが「無理はしないで結構ですから」と
常に言ってくれていたので、
ワタシもマイペースで出来る範囲内でやりました。

うんうん、決して格好の良いポーズは出来ませんでしたが
体が伸びてるのも実感でき、リラックス感も得られたので
初回にしては上出来でしょう

スローな動きですが、結構ハードで汗も出たし
なかなかプログラムとが合うのは今後難しいかもですが
また都合の良い時間帯にプログラムがあったら
参加してみたいと思います

きっと腰痛予防、そして何より柔軟が期待できます
ゴルフの為には持ってこいじゃね???(笑)

さて、明日はお誘いを受け、またまた「フナカン」です

でも・・コンペなのか？プライベートなのか？？？
誰と回るのかも不明です(笑)
（お取引があるので人数合わせでも行かねばならぬっ）

最近、苦手意識強い傾向にある「フナカン」ですが
一打一打、慎重に打ってみたいと思います

おバカな３Ｐだけは絶対しないようにします（誓）(笑)

夜は振り替えのレッスンの予定です

その後、塩サウナ行ってこよ～～っとo(゜ー゜*o)(o*゜ー゜)oワクワク
足ツボもしちゃおうかなぁ