飲み会シーズン到来で誘惑いっぱい

今週のダイエット報告　～３週間目～

11月13日（木）　ジム　2時間
11月18日（火）　ジム　2時間
11月20日（木）　ジム　1時間


今週は17日に飲み会、18日・19日には連休があり体重を落とすのには不都合な事がいっぱい．．．
普段は炭水化物を抜いているのですが、ここぞとばかりにご飯・うどん・ラーメンを食べてしまい
20日の朝測定したら67.8㌔ともうリバウンドしすぎじゃん・・・

巻き返すためにもジムに励み、一日一食ダイエット開始（南雲先生　推奨）

結果はいかに・・・・

<前回測定値>
体重67.2㌔　体脂肪率22.4％　　　　
　　　　　↓

<今週測定値>　
体重66.4㌔　体脂肪率21.5％　※　－0.8㌔・－0.9%

素直に嬉しい!!
今週はあきらめかけてただけに、次につながる結果でした。

またガンバロウ♪


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目標は年内までに

体重62キロ以下or体脂肪率10%以内のどちらかを達成したいと思います。

結果にコミットします

風間