ごめんなさい🙇

明日の10時過ぎは所用にて『自宅待機』が必要になり…『壬生』には行けなくなりました🙇

走りに行くなら未だしも…『観戦なら行かなくてもよかんべ📣』ってな流れになるんですよね😞大した用件でも無くても😓

幸い⁉️朝練🏃の時間は確保出来そうなんで…練習は『なんとかできる』模様なのが救いでしょうかね💡

今日で11月も終了🗓️🔚

今月は練習稼働日【19日】で、積算距離が【238Ｋ】で終わりました😖

現状維持に必要な距離さえ踏めませんでした⤵️

密かな【年間目標】にしていた…キャリアハイの【年間積算4300Ｋ超】も現状を鑑みると不可能と言わざる得ない状況です😢

今月終了時点での年間積算距離は【約3880Ｋ】になりまして…最悪に感じた昨年と比べれば既に『最悪回避』は叶っているが、10月以降の失速さえ無ければ…と恨めしいが、こればかりは仕方ないかな😓

明日から12月🗓️…心機一転💡頑張ります👊

『島根の御仁』

思えば…明日は12月🗓️
そう💡
『福岡国際マラソン』
なんですよね😉

近頃は連絡も送れておらずに『疎遠』になりつつありますが…島根県🗾に学年が同じrun友🏃がおります😊

彼の誕生日は年が明けた２月なんで…まだ４０歳代ではあり、生年が１年あとなんで正確には『同じ歳のrun友』とは言えないか⁉️💦

彼は優秀なランナー🏃でで未だに『あの福岡国際マラソン』のエントリーリストに名を連ねる猛者でありまして、疎遠になってたとは言え、今年のエントリーリストにも、当たり前のように名を連ねているのを確認すると…全然『蚊帳の外な存在』の私が誇らしい気持ちになる😆

エントリーリストを…年齢が高い順番にソートしたら『上からベスト１０』に入るのでは⁉️と思えるし、事実そうかもしれん💡

もう少し⁉️まともに練習が積めて結果を出せていれば…躊躇なく📨連絡も出来るんだが、昨年来の私の状況では『こっ恥ずかしい』限りで気が引ける😅

そんなの気にしない『御仁』だと理解してるつもりだが…なんか…やっぱり『少しは走れてるよ👣』みたいな姿でいたい見栄があるんだろうね😭

『福岡は制限時間との闘い』

って、御仁は話していたが…４０代最後の福岡も『己の脚』で打ち勝つのを遠い茨城から祈っています🙏

画像📸は唯一『御仁』と大会を供にした時の…私の記録証です⏱️

私はギリギリの入賞でしたが…御仁はハーフで年代別優勝🏆でしたね💡

お目にかかれたのは、この大会を含めて２度しかありませんが…【大切なrun友】です😊

ブランク…こわっ😱

今日も就業後にトラック👟へ💨

昨日と同じ周回数に留まってしまった😓

自然とペースは🆙️上がったが…ちょっと上げたら『まぁ⤴️筋肉が張り出すこと張り出すこと😅』故障の類いでなく、丸々１週間のブランクによる筋力低下が原因でしょうね😵

『なかなかの張り具合』でして…回復に急を要するに理由も無いので、明日は『休足👟🚫』にしようかと💡

今後の方針としては、年内『じっくり』と回復を促す考えに傾きつつあります🚶

幸い⁉静岡遠征は【３Ｋ】のレース距離なんで間に合う可能性が高いですが…その翌週＆翌々週は【１０Ｋ】のレース距離なんで現状を鑑みると勝負となると『些か厳しい』と判断せざる得ない😖

下手に意固地になって無理してオーバーワークしようものなら…最悪『年明けも棒に振る』お粗末なシーズンに成りかねないし💦

とにかく年内は『慎重に慎重を重ねて…』進めていきますよ🏃

そうなると…密かに目論んでいた目標も確実に諦める必要があるわけだが、仕方あるまい😭

起きてしまった過去は『取り返しはつかない』ならば…次は『起こさない未来』を優先順位を明確にして探し求めれば良いかと思う🤔

とにかく明日は…『筋力痛』を回復させよ😉

今日は走り終えてウォーキング👣だと『身体を冷しすぎる恐れ』を感じたので軽く流した👟

しかし…ブランクってホント怖いっす😱

久々に⁉️

昨晩からリスタート🏃になりましたが…特に身体的には問題無く目覚めを迎えました😊

午前中の就業が終わっても…業務中に『異変』を感じることもなく順調です👍

今日も就業後にトラック👟に向かいます💨

以前、半年くらいの間ですが飲んでました📸

『グルタミン』ですが…2017年に初めて肉離れを発症した時に『藁をもつかむ』気持ちで回復促進の目的で使用してました🥤

【別府大分毎日マラソン2017】の３週間前のハーフ🏃レース途中突如発症、別大も危ぶみましたが…どうにか走りきり、それが今でもマラソン自己ベスト⏱️

発症したハーフのタイムも未だに自己ベスト⏱️😅

今回も…藁をもつかむ⁉️そんなつもりです❗

でも『１㎏』は多すぎたか😓

無事テイクオン

八坂公園⛲も久しぶりだ😃

真っ暗だけど…園内灯に照されてます🔅

トラックのインフィールドで身体を解してから…ゆっくりトラックを走り出す🏃

最初の周回【2'20"】ほんとにスロー👣…頭の『天辺から足の指先まで』走りながらの感覚を確かめる🤔

さすがに『１週間🗓️』て時間は偉大だと思えた💡

中途半端に『３日や４日』のrunオフでは…回復している気にはなっても動かしながら『一抹の不安や気になるかどうかの違和感』などを感じたもんだが、今日は走っていても不安は一切無し👋

ただ…体力的な部分で『休んだ代償』はヒシヒシと感じ、その代償を感じると『オーバーワーク』が怖くなる😱

なんて理由で20周回で本日は🏃🔚

ちょっと…実走距離より長く計測されましたが【実質８Ｋ】になります🏃

このペースで今の冷え込みだと…ほとんど汗💦も掻きませんが、爽快に違いはありませんでした😊

やっばり…良いものですね💡走れるって😉

２０周回後は…３周回ウォーキング👟

身体を大きく動かしながら…てくてく🚶‍♂️

日曜日に『壬生』で走ることは…100%ありませんね😓楽しみは翌週の【エコパスタジアム】に取っておきます👍

とりあえず明日はペースは同じでも『10Ｋ』くらいまで一抹の不安無く走れれば良いかと思ってます🆙️

土曜日は☀️お日様の元で🏃走りたいものです🙇