『どんなメニューが最適か⁉️』
悩み処ではありましたが…極度な負荷を避けつつ『レース前の軽刺激💥』と考えて【半インターバル】にした💡
肉離れの恐怖と常に『背中合わせ』での練習と感じている昨今…インターバル【40-60】は“禁じ手”の練習メニューになりつつあり、今夏の練習を『⛰️トレ重視』と方針づけたのも、故障への恐怖心からだった😩
それでも『叶えたい目標』を前に…ノーリスクでは甘え過ぎ⁉️ですな😖
たった５本で効果があるか⁉そこの自問自答は当然あったが…それでも敢えて最終刺激を【半インターバル】とした⏱️
もちろん【40sec - 60sec】だが、本数は半減の５本で終了🔚
アップを５Ｋ、ダウンを５Ｋと合わせての練習で無事終了…とりあえず⁉️当たり前⁉️ですが身体的な異変は無し❗
これで今月の積算距離はレースを含めて【100Ｋ】を超えました🏃
明日は仕事もしませんし、足も完全に⁉️休める予定ではいます💡
時間を持て余して…ジムに出向いて『プール🏊歩行🚶』くらいは可能性がありますが…リラックスモードには変わりありません👍
走り始めた頃に描いた『淡い目標』が果たして叶うのか⁉神のみぞ知る⁉️
いや❗自身の走りで『手繰り寄せる』しかない❗
悩み処ではありましたが…極度な負荷を避けつつ『レース前の軽刺激💥』と考えて【半インターバル】にした💡
肉離れの恐怖と常に『背中合わせ』での練習と感じている昨今…インターバル【40-60】は“禁じ手”の練習メニューになりつつあり、今夏の練習を『⛰️トレ重視』と方針づけたのも、故障への恐怖心からだった😩
それでも『叶えたい目標』を前に…ノーリスクでは甘え過ぎ⁉️ですな😖
たった５本で効果があるか⁉そこの自問自答は当然あったが…それでも敢えて最終刺激を【半インターバル】とした⏱️
もちろん【40sec - 60sec】だが、本数は半減の５本で終了🔚
アップを５Ｋ、ダウンを５Ｋと合わせての練習で無事終了…とりあえず⁉️当たり前⁉️ですが身体的な異変は無し❗
これで今月の積算距離はレースを含めて【100Ｋ】を超えました🏃
明日は仕事もしませんし、足も完全に⁉️休める予定ではいます💡
時間を持て余して…ジムに出向いて『プール🏊歩行🚶』くらいは可能性がありますが…リラックスモードには変わりありません👍
走り始めた頃に描いた『淡い目標』が果たして叶うのか⁉神のみぞ知る⁉️
いや❗自身の走りで『手繰り寄せる』しかない❗