本日は…止まない☔に白旗🏳️
休足👟🚫にしました😅
明日はコンディション次第ですが…ジョグで長めロングが出来ればと💦💦
休足👟🚫にしました😅
明日はコンディション次第ですが…ジョグで長めロングが出来ればと💦💦
先月から『もう、いいよ…』ってくらい記事✒️にしてます【みかも⛰️コース】を…必要無しかも⁉️ですが画像と共に紹介😅
先ず全長ですが…ＧＰＳ測定で多少の誤差はあろうかと思いますが【約5.7Ｋ】と個人的に認識してます🙇
【とちぎ花センター】を目指して🚗💨
駐車場…週末はAM7時には開場しているようですが、公園の門には『開門8時』とか看板があったような⁉️
【スタート地点】
たぶん看板は簡単に気付きます👀
これを西⁉画像でいくと⬅️左へ💨
【登坂スタート】
スタートした直後に右手へ折れると画像にある『登り』が始まります👟
【橋を通過】
ここからが本番❗
【わかりやすい別れ道】
ここは自然と道なりに進む感覚で⬆️へ
【三股の別れ道①】
先ずは上方面に向かって…
上段の２本は左手を選択…わんぱく広場まで400mくらいかな⁉️
【アーチが見えたら…わんぱく広場】
アーチを潜って右カーブすると🚾が左に👀
ここが私のセクション計測『第１地点』📌
【下りの別れ道】
広場を通過しても約１Ｋは『登り』、ピークを過ぎて下りの途中で別れ道。
ここで『登り』に進路を取ると間違いで、１Ｋくらい⤴️⤴️して突き当たりで❌
スピードを殺さないようにコースを大きく使って待ち受ける急勾配の下りへ
因みに私のセクション計測『第２地点』がこの別れ道のカーブ📌
【難所⁉ヘアピン】
急勾配の直ぐ先にある…恐怖のポイント😱
勢いのままに突っ込むとトラブルになりかねない⁉️そのくらい用心が必要💡
私の場合は…少し手前からピッチを小足に変えて『チョコチョコ走り』にして廻りきったら…
って、感じにしてます😓
【最後の別れ道】
下りも束の間⁉地獄へ誘われます💦💦
最後の別れ道はカーブミラーに向かって💨
私のセクション計測『第３地点』がこのミラー📌
この『２度目の登り』…これが心身共に鍛えてもらえるポイント、根性が試される😖
コースを知らないと『いつまで登る…』と心が折れそうになります😫
【セカンドピーク⛰️】
この光景が👀に入ればセカンドピーク⛰️
登りを終えた🈁️カーブミラーが、私のセクション計測『第４地点』です📌
【さぁ！一気に】
もうフィニッシュ地点まで下りの連続…
花センターの施設が👀見えれば…下りとも👋
最後の一踏み👣
お疲れ様でしたぁ～🙇
フィニッシュ➡️スタートでセクション計測📌
第５ポイントであり２周目のスタートです🏃
なんとな～く『雰囲気』は感じれましたかね💦
標高差は【約100m】ですが…２周回の『上昇高度量＆下降高度量』だと【約390m】になってますんで、周回辺りで【190m以上】の上下高度量のようです⛰️
この⛰️トレが『この秋』どんな結果成績に繋がるのか⁉️…正直、現時点では『皆目見当も付かない！』ってのが本音ですが、このトレーニングを軸にして７月一杯はトライします😊
良かったら…お付き合い願います🙇
長々と『身の無い記事✒️』を失礼しました🙇
先ず全長ですが…ＧＰＳ測定で多少の誤差はあろうかと思いますが【約5.7Ｋ】と個人的に認識してます🙇
【とちぎ花センター】を目指して🚗💨
駐車場…週末はAM7時には開場しているようですが、公園の門には『開門8時』とか看板があったような⁉️
【スタート地点】
たぶん看板は簡単に気付きます👀
これを西⁉画像でいくと⬅️左へ💨
【登坂スタート】
スタートした直後に右手へ折れると画像にある『登り』が始まります👟
【橋を通過】
ここからが本番❗
【わかりやすい別れ道】
ここは自然と道なりに進む感覚で⬆️へ
【三股の別れ道①】
先ずは上方面に向かって…
上段の２本は左手を選択…わんぱく広場まで400mくらいかな⁉️
【アーチが見えたら…わんぱく広場】
アーチを潜って右カーブすると🚾が左に👀
ここが私のセクション計測『第１地点』📌
【下りの別れ道】
広場を通過しても約１Ｋは『登り』、ピークを過ぎて下りの途中で別れ道。
ここで『登り』に進路を取ると間違いで、１Ｋくらい⤴️⤴️して突き当たりで❌
スピードを殺さないようにコースを大きく使って待ち受ける急勾配の下りへ
因みに私のセクション計測『第２地点』がこの別れ道のカーブ📌
【難所⁉ヘアピン】
急勾配の直ぐ先にある…恐怖のポイント😱
勢いのままに突っ込むとトラブルになりかねない⁉️そのくらい用心が必要💡
私の場合は…少し手前からピッチを小足に変えて『チョコチョコ走り』にして廻りきったら…
って、感じにしてます😓
【最後の別れ道】
下りも束の間⁉地獄へ誘われます💦💦
最後の別れ道はカーブミラーに向かって💨
私のセクション計測『第３地点』がこのミラー📌
この『２度目の登り』…これが心身共に鍛えてもらえるポイント、根性が試される😖
コースを知らないと『いつまで登る…』と心が折れそうになります😫
【セカンドピーク⛰️】
この光景が👀に入ればセカンドピーク⛰️
登りを終えた🈁️カーブミラーが、私のセクション計測『第４地点』です📌
【さぁ！一気に】
もうフィニッシュ地点まで下りの連続…
花センターの施設が👀見えれば…下りとも👋
最後の一踏み👣
お疲れ様でしたぁ～🙇
フィニッシュ➡️スタートでセクション計測📌
第５ポイントであり２周目のスタートです🏃
なんとな～く『雰囲気』は感じれましたかね💦
標高差は【約100m】ですが…２周回の『上昇高度量＆下降高度量』だと【約390m】になってますんで、周回辺りで【190m以上】の上下高度量のようです⛰️
この⛰️トレが『この秋』どんな結果成績に繋がるのか⁉️…正直、現時点では『皆目見当も付かない！』ってのが本音ですが、このトレーニングを軸にして７月一杯はトライします😊
良かったら…お付き合い願います🙇
長々と『身の無い記事✒️』を失礼しました🙇
生憎の天気な関東平野☔
１日を通して降りそうですね⤵️
明日は回復しそうですが…⛰️トレとなると『濡れた路面』の回復具合で躊躇も生じるかもしれないし、そんな思惑もあって【昨日のサボり⁉️】になったわけです😓
正午までは…せっせと働きましたよ💡
朝６時からなんで『６時間』…その後に早退して⛰️に🚗💨
４月に北海道🗾に日帰りして以来、遅刻・欠勤・早退・有給してませんでしたからね…今回は『勘弁🙇』願いたい🙏って気持ちを持ちつつ、逃げてしまいました😅
平日の昼過ぎ⛅️…休日の早朝とは『ちょっと違う』雰囲気を感じました💡
例えば…早朝には動いていない…
遭遇します❗私的には『初遭遇』👀
あとは、夏前とは言え…日中の気温ですかね🌡️木陰の林間コースとは言え『違うな』と感じました😵
さて、練習ですが…
【練習モード２周回＆ダウン１周回】でした👟
朝からの勤務で『足裏に変な感覚』が終始付きまとっていて、故障の類いでは無いと思えど…疲労は有り得ると感じたので１周回⏬減らし、変わりにダウンを１周回です🏃
ダウンで周回するのは…この先も『無いかな…』と思ったので、ちょうど良い機会なんでスマホ片手📱にコースを撮影📸しながら廻りました😊
のちほど…【みかも⛰️コース】の紹介✒️記事を🆙しますので、走っているコースに興味がある方は御覧ください🙇
さて練習は…
毎度のにセクション計測⌚
【1】スタート地点→わんぱく広場🚻前
【2】前所→第１ピーク後の下り別れ道
【3】前所→第２ピークへの上り入口
【4】前所→第２ピーク頂上
【5】前所→スタート地点
【セクション1】
２周回目は『落ちてるかな⁉』って思ったが…必死に登った甲斐があった⁉️
【セクション2】
わんぱく広場を通過して『ホッと』したくなるんだが、更に１Ｋの踏ん張りがタイムに出ると『気持ちを奮い立たせる』要因になる💡
【セクション3】
１秒と違わないタイム…ここは途中に１箇所『180°ヘアピン』があるんで、下りでも要注意❗下手したら『足を痛める』要因にもなりかねないから💡
【セクション4】
登りながら『うわぁ～📢』って叫びたくなる…悪魔の区間👿
【セクション5】
下り切って平坦になると『気が緩む』感じにもなりかねないが…最後までシッカリと足を伸ばさないとタイムがコケる💦
昨日の結果は…こんな感じ💡
１周目【25'39"】
２周目【25'18"】
２周を『２５分台揃え』は必須だったが、収穫だったのはトータルタイムで【５１分切り】が叶った事かな👏
まぁ『２周しかしてないから…』ってのも言えるけど、少しだけ自身に👏もアリかなって😅
ダウンしながら最終の下りで左脹ら脛に『つる前触れ』のような感覚が…ガチを２周回は🎯当たりだったかもしれない💡
今週の⛰️トレ🔚したんで…☔降りの今日＆日曜の明日をどうしるか😩
今日は『屋内トレ』になるかなぁ～👣
とりあえず…昼飯🍚してから考えよう😊
記事✒️🆙…遅くなりまして失礼しました🙇
１日を通して降りそうですね⤵️
明日は回復しそうですが…⛰️トレとなると『濡れた路面』の回復具合で躊躇も生じるかもしれないし、そんな思惑もあって【昨日のサボり⁉️】になったわけです😓
正午までは…せっせと働きましたよ💡
朝６時からなんで『６時間』…その後に早退して⛰️に🚗💨
４月に北海道🗾に日帰りして以来、遅刻・欠勤・早退・有給してませんでしたからね…今回は『勘弁🙇』願いたい🙏って気持ちを持ちつつ、逃げてしまいました😅
平日の昼過ぎ⛅️…休日の早朝とは『ちょっと違う』雰囲気を感じました💡
例えば…早朝には動いていない…
遭遇します❗私的には『初遭遇』👀
あとは、夏前とは言え…日中の気温ですかね🌡️木陰の林間コースとは言え『違うな』と感じました😵
さて、練習ですが…
【練習モード２周回＆ダウン１周回】でした👟
朝からの勤務で『足裏に変な感覚』が終始付きまとっていて、故障の類いでは無いと思えど…疲労は有り得ると感じたので１周回⏬減らし、変わりにダウンを１周回です🏃
ダウンで周回するのは…この先も『無いかな…』と思ったので、ちょうど良い機会なんでスマホ片手📱にコースを撮影📸しながら廻りました😊
のちほど…【みかも⛰️コース】の紹介✒️記事を🆙しますので、走っているコースに興味がある方は御覧ください🙇
さて練習は…
毎度のにセクション計測⌚
【1】スタート地点→わんぱく広場🚻前
【2】前所→第１ピーク後の下り別れ道
【3】前所→第２ピークへの上り入口
【4】前所→第２ピーク頂上
【5】前所→スタート地点
【セクション1】
２周回目は『落ちてるかな⁉』って思ったが…必死に登った甲斐があった⁉️
【セクション2】
わんぱく広場を通過して『ホッと』したくなるんだが、更に１Ｋの踏ん張りがタイムに出ると『気持ちを奮い立たせる』要因になる💡
【セクション3】
１秒と違わないタイム…ここは途中に１箇所『180°ヘアピン』があるんで、下りでも要注意❗下手したら『足を痛める』要因にもなりかねないから💡
【セクション4】
登りながら『うわぁ～📢』って叫びたくなる…悪魔の区間👿
【セクション5】
下り切って平坦になると『気が緩む』感じにもなりかねないが…最後までシッカリと足を伸ばさないとタイムがコケる💦
昨日の結果は…こんな感じ💡
１周目【25'39"】
２周目【25'18"】
２周を『２５分台揃え』は必須だったが、収穫だったのはトータルタイムで【５１分切り】が叶った事かな👏
まぁ『２周しかしてないから…』ってのも言えるけど、少しだけ自身に👏もアリかなって😅
ダウンしながら最終の下りで左脹ら脛に『つる前触れ』のような感覚が…ガチを２周回は🎯当たりだったかもしれない💡
今週の⛰️トレ🔚したんで…☔降りの今日＆日曜の明日をどうしるか😩
今日は『屋内トレ』になるかなぁ～👣
とりあえず…昼飯🍚してから考えよう😊
記事✒️🆙…遅くなりまして失礼しました🙇