腰痛体操

やはり、太りすぎのせいか、デスクワークの疲れは肩こりよりも、腰痛が先にくる。
痩せたい一番の理由は、腰痛かもしれない。

まあ、肩ブリッジとか、寝技のシャドートレーニングで、足回したり、けりとかしたりとかが、てっとり早いですね。まあ、別に立った状態で、足をクルクルまわしたりとか、柔術をやってると、骨にストレスがかかってるかどうかと、それを解消するための動きが自然にマスターできるので。ヨガもいいけど、柔術とかも整骨院じゃないけど、骨法が身につくので便利。だが、その前に体重落とした方が、効果が倍増する気がする。