インフエンザの予防法

　インフルエンザの予防法について、番組から印象に残ったことをメモしておく。
1.帰宅時のうがい、手洗いは必ずする。　正しい嗽は、まず顔を上に向けないでうがいし、その後顔を上に向けてうがいすること。
2.口中を清潔にする。舌をきれいにし、歯間、歯茎を清潔にする。口中の細菌がウイルスを増殖させるので、口中を清潔にしてウイルスの増殖を防ぐ。舌をブラシで掃除し、歯間ブラを使用すると、口中の細菌数が、200万個から10万個くらいに低下する。
3.唾液の分泌を促す。この方法のひとつは、グー、チョキ、パーと声に出すこと。この発声に伴う筋肉運動が唾液の分泌を促す。唾液は殺菌作用があるので効果的。
4.マスクをする。マスクをしていても咳が出るときは、マスクの上を抑える。このとき手のひらは使わぬこと。二の腕、肘を使う。
　以上のほか、私見であるが、そこそこの規則正しい生活、運動、前向きな明るい心も大切ではないだろうか。

写真：　空、自動車、雲　　　横浜市西区