走って、泳いで

久しぶりに、６０㎏を切りました（笑）。 やっぱり、糖質制限が効いています。 と言いながら、今夜もバターロールを１ヶ食べてしまいましたが…。 朝は、７０分ゆっくりと走り、 夜は、８時半前になってしまいましたが、 今日は妻が仕事で遅くなるということでしたから、 ９時ぎりぎりまで泳ぎました。 なんとか、１３００ｍです。 義母様から頂いたハンバーグを焼いて、 昨日の残りのスープ。ドライカレーと卵二個。 . . . 本文を読む

5月10日(木)のつぶやき

12:26 from web 朝は６８分のウォーキング。左足のふくらはぎ外側に張りがあり、スピードを上げず汗だけかきました。故障が一番の敵です。こんな時は、強度を下げてのんびりが良いです。久方ぶりに今日は泳ごう。故障予防にはプールですね。23:14 from gooBlog production 久方ぶりのスイム blog.goo.ne.jp/motosuke_t/e/0…by TakedaM . . . 本文を読む