パソコンヨガ

ヨガ・・・

いつもお世話になっているyukapuさんやemさんのブログで取り上げられていて、体との対話だったり肉体だけでなく精神も鍛えられるコトを知り少し興味を持ちました。体のゆがみも改善されそうだし・・（すごく歪んでいるんです！！）

そんな時、新聞の健康面で毎日１つヨガのポーズが掲載されていました。

足を肩幅に開き両手を肩の高さまであげてそのまま体を横に倒します。それだけ。ただそれだけなのに・・・！！肩の筋肉がつりました・・
恐るべしヨガ！！

とりあえずどんなモノか体験したかったのでお金がかからず手軽なものがないかな～？？って探していたら見つけました。

ギャオ

有線が提供している完全無料のパソコンテレビ

この中のビューティー＆ヘルスの中に「体をととのえる癒しのヨーガ」があったので見ながらやってみることに。

そんなに激しい動きもなく座って出来るのでお手軽。しかも終わったら肩甲骨の周りがポッカポカ肩こりが少し和らぎました。
もちろん、これは初歩の初歩で本当の意味でヨガではないかもしれませんが、とても気持ちいいのでがんばって毎朝続けています。

それにしても途中で「真珠貝のポーズ」と言うのが出てくるのですが、どんなにがんばっても無理どーしてそこに手が回るのかとても不思議です。「腰の伸びを感じて・・」なのですが、それより足がつりそうです。そして一番最後のポーズも先生は簡単にやってますが、普通では絶対に無理です。
硬い体と格闘しながらこれも一種の対話かも・・と思ってやってます。

意外なところが伸びたり硬かったり面白いですよ～。
目指せ柔らか体