好物の和え物 好きな器で
わたくし！ 本気でダイエットします！
マジ ヤバイので・・・・・・・・・・
これからは ”ちまちまご飯” も少な目に
単品でおかずだけの時も・・・炭水化物ヌキ？！
無理だな。。。
木綿豆腐＋残り物のイカ天＋インゲン＋人参
お豆腐はタオルに包み
軽く押して水気を切ります
湯がいた人参と細かく切ったイカ天とインゲン
くだいた豆腐
すりコマ＋砂糖＋塩＋胡麻油＋辛し味噌
辛し味噌は少量の水で溶き
混ぜ混ぜ～♪
青梅の辛し味噌
ピリッと辛味があって控えめの砂糖ともほどほどで～～
イカ天が面白い味で満足～
これに煮込んだ椎茸を入れても良かったかな
こんなお惣菜が好きです
明日はミニクラス会・・・また
お食事は控えめに～～
わたくし！ 本気でダイエットします！
マジ ヤバイので・・・・・・・・・・
これからは ”ちまちまご飯” も少な目に
単品でおかずだけの時も・・・炭水化物ヌキ？！
無理だな。。。
木綿豆腐＋残り物のイカ天＋インゲン＋人参
お豆腐はタオルに包み
軽く押して水気を切ります
湯がいた人参と細かく切ったイカ天とインゲン
くだいた豆腐
すりコマ＋砂糖＋塩＋胡麻油＋辛し味噌
辛し味噌は少量の水で溶き
混ぜ混ぜ～♪
青梅の辛し味噌
ピリッと辛味があって控えめの砂糖ともほどほどで～～
イカ天が面白い味で満足～
これに煮込んだ椎茸を入れても良かったかな
こんなお惣菜が好きです
明日はミニクラス会・・・また
お食事は控えめに～～
トータル
ランキング
とっても美味しそうですよ。
私も炭水化物抜きやりたいけど、同じく無理だな
だって
ご飯があれば、なんにもいらない
お互い頑張りましょう。
中性脂肪も落としたいしね
はじめようと思ってます。
職場は夏はじっとしてても汗が出てくるようなとこなので
食べすぎ飲みすぎに注意すれば、何とかなる！はずです
私豆腐って菊菜の白和えしか作ったことなくて・・
美味しそう～
白和と同じ？
すり鉢ですった胡麻じゃないから
お豆腐和えって書いたけど”同じ”です・・・
待った具でよく作ります！
木綿豆腐が大好き～♪
チーが居なくなって暫く食べられなかった分
今は毎日食べてるかも
お米大好きのにゃんこさんは炭水化物ヌキは
無理かも・・・
炭水化物はカロリー消費の時の発火作用に
なるので必要ってツレちゃんが言ってたから
”ゼロ”もよく無いんですよね
加減が難しい・・・
次回の検査でも正常値の範囲内でありますよう
頑張りましょう～～
にゃんこ姉さんちのポチさんも
ゆうぞうさんは夏痩せするタイプですか！
いいな～～
常夏なら肥らない？！
飲みすぎはコーラ？
お酒を飲まないから食べてしまう！
週７回の外食を減らせば３キロは痩せるかも
あーーでもゆうぞうさんは無理ですよね
映画の帰りに
野球の帰りに
ですものね
それでも頑張りましょう
すり鉢で作らなくても「すり胡麻」で十分！
お豆腐＋砂糖＋塩（少）＋胡麻油＋（味噌＆醤油）
これにお野菜やら乾物を入れたらすぐ出来るから
それこそあまりものにお豆腐混ぜて～♪
お野菜は細かく切ればお子達も
醤油と味噌の加減で味も変わるし
代わり味噌だと又一味違います
来客時には大きな器に盛れば
「おばんざい屋」になるかも！
お試しあれ～～♪
水分の摂り過ぎは間違いないですね。
ただ昔のように夏だからって痩せなくなりました。
新陳代謝が落ちたっていうのか、蓄積される量が
増えてる気がします。
一杯汗かくように心掛けて頑張りたいと思います
蓄積ばかり・・・
夏場の水分摂取加減は難しいですね
最近は熱中症で亡くなる方も増えてるし
家に居ても危険！
ここ数年 夏のアスファルトはフライパンです
乗り切りましょうね