目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）
２９日の食事は以下のとおり。
- 朝：健康補助食品（222.7+4）、野菜ジュース（68）
- 昼：ちらし寿司（550）
- 夜：鴨せいろ（520）、立食パーティ（料理いろいろ、1000）、ビール3杯（468）、ワイン・シャンパン5杯（655）、水割り5杯（710）、メジマグロ（70）、焼酎（131）
- 間食：（午前）（0）（午後）（0）（夜）（0）、榮太郎飴（0）（寝る前）健康補助食品（0）
- 摂取カロリー：4398.7（+2598.7）
運動と体重は、
- 本日は、麻布十番まで、帰りはタクシー使っちゃいました
- 朝：体重85.1キロ、体脂脂肪34.6％、体脂肪量29.4キロ
- 夜：体重キロ、体脂肪率％、体脂肪量キロ
でした。
【本日の一言】いや～、O先生のOB会にカメラマンとして出席してきました。そこでがんがんに飲みすぎました＾＾