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以前 Ｓさん のお宅でランチにとり茶漬けをご馳走になりました
かつおのだしの効いたお茶漬けはとても美味しかったです
とりのむね肉をスライスお酒をふって茹でて(電子レンジでも・可）
冷めたら裂いて冷蔵庫にいれて置きますといろいろなトッピングや和え物に利用できます
脂肪の少ない高蛋白なむね肉はお薦めです
ラーメン、やきそば、冷やし中華、冷奴、サンドイッチいろいろ工夫してみて下さい